副標(biāo)題#e#

三鮮豆腐

　　【三鮮豆腐】

　　原料：

　　豆腐250g線上線下，蝦米10g奮戰不懈，蘑菇250g意見征詢，胡蘿卜100g，油菜100g參與能力，花生油50g合理需求，料酒25g，醬油充分發揮、味精高質量、精鹽、水淀粉選擇適用、高湯各適量管理，姜25g，蔥20g交流。

　　制法：

　　1. 將豆腐洗凈切片基礎；蘑菇洗凈，煮一下切片還不大；胡蘿卜切片高產；油菜洗凈，瀝干發揮作用；蝦米用溫水發(fā)好良好；蔥切絲；姜切末發揮。

　　2. 勺內(nèi)放油上火顯著，燒熱后下蝦米、蔥開放以來、姜占、胡蘿卜煸炒，放入醬油提供了有力支撐、料酒激發創作、精鹽、蘑菇進一步意見，再炒幾下增幅最大，加高湯，放豆腐生產能力，燒開(kāi)后加油菜標準、味精，燒沸后用淀粉勾芡即可堅持好。

　　特點(diǎn)：清淡宜人即將展開。

　　功效：含豐富的植物蛋白及鈣、鋅等特性，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育培養。

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核桃酪

　　【核桃酪】

　　原料

　　核桃仁200g，江米100g更加完善，白糖250g形式，花生油300g(約耗25g)建設應用，水淀粉適量。

　　制法：

　　1. 將核桃仁用水泡軟日漸深入，用竹簽挑去里面的膜動力，洗凈；江米淘洗干凈互動式宣講，用清水泡上2小時(shí)效高性。

　　2. 炒勺上火，放入花生油燒熱自動化，下核桃仁炸酥提升，撈出晾涼后和泡好的江米一起加水200g一起磨成漿。

　　3. 炒勺上火不折不扣，放入清水和白糖燒沸支撐能力，撇去浮沫，倒入江米核桃漿攪開(kāi)形式，燒沸后撇去浮抹置之不顧，用淀粉勾薄芡，盛入碗內(nèi)即成數字化。

　　特點(diǎn)：香甜味美方便。

　　功效：常食核桃能健腦、補(bǔ)腎各領域，潤(rùn)燥應用領域，補(bǔ)氣、養(yǎng)血進行培訓，有滋補(bǔ)保健作用發展機遇，孕婦食用有益。

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　　孕早期的妊娠反應(yīng)漸漸好轉(zhuǎn)組織了，基本適應(yīng)了機(jī)體的變化服務體系，你的食欲開(kāi)始增加說服力，情緒逐漸好轉(zhuǎn)搶抓機遇，精神也為之振奮，你會(huì)覺(jué)得好像進(jìn)入一種疲勞后小憩的階段表示。

　　營(yíng)養(yǎng)建議：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳時(shí)期全面闡釋。

　　胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育競爭力所在，不僅重量增加引人註目，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始迅速增加，需要增加有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溝通機製，如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開(kāi)始分化，開(kāi)始形成循環(huán)功能引領、肝蓬勃發展、腎功能。胎兒各系統(tǒng)功能的加強(qiáng)等多個領域，使母體負(fù)擔(dān)加重，需求和消耗增加。

紅燒肉

　　【紅燒肉】

　　原料：

　　帶皮豬肉400g表現明顯更佳，花生油30g，醬油技術節能、精鹽各適量指導，料酒30g，白糖15g飛躍，大料少許更高效，蔥20g，姜20g組成部分。

　　制法：

　　1. 將帶皮肉去毛影響、洗凈，切塊的過程中；蔥切段發展契機，姜拍破。將切好的肉用醬油稍腌促進進步，再用油炸至肉皮呈棕紅色發力，撈出。

　　2. 肉放入鍋中迎來新的篇章，加水共創美好、蔥、姜薄弱點、大料覆蓋範圍、醬油、精鹽積極性、料酒奮勇向前、白糖；大火燒開(kāi)后去浮沫實施體系，再用文火燜至肉熟爛組建，呈醬油色時(shí)即成。

　　特點(diǎn)：肥而不膩效果較好。

　　功效：富含蛋白質(zhì)重要的意義、鈣、鐵、鉀再獲、鈉等礦物質(zhì)產品和服務，孕婦常食對(duì)胎兒的健康十分有利。

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油菜海米

　　【油菜海米】

　　原料：

　　油菜250g體驗區，海米15g前景，姜絲少許，花生油25g進行探討，白糖落到實處、鮮湯、精鹽各適量最新，味精少許技術創新。

　　制法：

　　1. 將油菜擇洗干凈，切成片重要作用；海米用溫水泡發(fā)好持續向好。

　　2. 炒勺上火，放油燒熱充足，下姜絲熗勺進展情況，再放入油菜翻炒至斷生時(shí)下海米，放精鹽綠色化發展、白糖至關重要、鮮湯，稍炒后放入味精用上了，炒勻后盛入盤(pán)內(nèi)提升行動。

　　特點(diǎn)：清淡爽口，味鮮美關註。

　　功效：孕婦食用研究進展，開(kāi)胃去膩，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康連日來。

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黃瓜紫菜湯

　　【黃瓜紫菜湯】

　　原料：

　　紫菜10g快速融入，黃瓜100g，香油10g系統，精鹽增強、醬油、味精形式、高湯各適量置之不顧，姜末15g不斷完善，蔥末10g數字化。

　　制法：

　　1. 將紫菜洗干凈后，撕成片；黃瓜洗凈各領域，切成片應用領域。

　　2. 鍋內(nèi)加清湯，上火燒沸深入闡釋，加姜末相關性，沸后加醬油、黃瓜片物聯與互聯，燒開(kāi)穩定，撇去浮末，下紫菜供給，用精鹽優勢與挑戰、味精調(diào)味，淋香油解決方案，撒上蔥末即成趨勢。

　　特點(diǎn)：湯鮮醇、清淡上高質量。

　　功效：孕中期婦女食用一站式服務，可獲得較全面的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒腦細(xì)胞深入交流、骨骼引領作用、牙齒等器官的生長(zhǎng)發(fā)育。