核桃酪

　　【核桃酪】

　　原料

　　核桃仁200g共同努力，江米100g發揮重要作用，白糖250g規模最大，花生油300g(約耗25g)，水淀粉適量機製性梗阻。

　　制法：

　　1. 將核桃仁用水泡軟，用竹簽挑去里面的膜全過程，洗凈集成應用；江米淘洗干凈，用清水泡上2小時不負眾望。

　　2. 炒勺上火高效流通，放入花生油燒熱，下核桃仁炸酥精準調控，撈出晾涼后和泡好的江米一起加水200g一起磨成漿功能。

　　3. 炒勺上火應用的因素之一，放入清水和白糖燒沸，撇去浮沫預期，倒入江米核桃漿攪開敢於監督，燒沸后撇去浮抹，用淀粉勾薄芡就能壓製，盛入碗內即成更合理。

　　特點：香甜味美。

　　功效：常食核桃能健腦更優美、補腎各方面，潤燥，補氣成效與經驗、養(yǎng)血適應性，有滋補保健作用，孕婦食用有益稍有不慎。

油菜海米

　　【油菜海米】

　　原料：

　　油菜250g重要作用，海米15g，姜絲少許最為顯著，花生油25g尤為突出，白糖、鮮湯環境、精鹽各適量進行部署，味精少許。

　　制法：

　　1. 將油菜擇洗干凈應用情況，切成片保護好；海米用溫水泡發(fā)好。

　　2. 炒勺上火表現，放油燒熱特點，下姜絲熗勺，再放入油菜翻炒至斷生時下海米結論，放精鹽和諧共生、白糖、鮮湯適應性強，稍炒后放入味精技術交流，炒勻后盛入盤內。

　　特點：清淡爽口建設，味鮮美在此基礎上。

　　功效：孕婦食用，開胃去膩前來體驗，有利于胎兒的生長發(fā)育和母體健康自主研發。

　　孕早期的妊娠反應漸漸好轉確定性，基本適應了機體的變化，你的食欲開始增加損耗，情緒逐漸好轉講故事，精神也為之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞后小憩的階段性能穩定。

　　營養(yǎng)建議：營養(yǎng)補充的最佳時期全面革新。

　　胎兒生長發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育情況正常，不僅重量增加行業分類，而且腦細胞的數(shù)量開始迅速增加，需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質提高鍛煉，如磷脂和膽固醇等脂類發展邏輯。胎兒內臟系統(tǒng)開始分化，開始形成循環(huán)功能有所提升、肝聽得進、腎功能。胎兒各系統(tǒng)功能的加強有所增加，使母體負擔加重各項要求，需求和消耗增加。

紅燒肉

　　【紅燒肉】

　　原料：

　　帶皮豬肉400g越來越重要的位置，花生油30g新技術，醬油、精鹽各適量結構重塑，料酒30g聽得懂，白糖15g應用優勢，大料少許高質量發展，蔥20g，姜20g高效節能。

　　制法：

　　1. 將帶皮肉去毛影響力範圍、洗凈，切塊新創新即將到來；蔥切段邁出了重要的一步，姜拍破。將切好的肉用醬油稍腌設施，再用油炸至肉皮呈棕紅色需求，撈出。

　　2. 肉放入鍋中組合運用，加水更讓我明白了、蔥迎難而上、姜、大料、醬油、精鹽改造層面、料酒設計、白糖；大火燒開后去浮沫關鍵技術，再用文火燜至肉熟爛，呈醬油色時即成。

　　特點：肥而不膩體製。

　　功效：富含蛋白質、鈣創新科技、鐵探討、鉀、鈉等礦物質服務效率，孕婦常食對胎兒的健康十分有利明確相關要求。

三鮮豆腐

　　【三鮮豆腐】

　　原料：

　　豆腐250g，蝦米10g統籌發展，蘑菇250g深化涉外，胡蘿卜100g，油菜100g生產製造，花生油50g開展試點，料酒25g，醬油共同、味精推進一步、精鹽、水淀粉簡單化、高湯各適量力度，姜25g，蔥20g系統性。

　　制法：

　　1. 將豆腐洗凈切片勇探新路；蘑菇洗凈，煮一下切片傳遞；胡蘿卜切片試驗；油菜洗凈，瀝干開展攻關合作；蝦米用溫水發(fā)好製度保障；蔥切絲；姜切末。

　　2. 勺內放油上火統籌推進，燒熱后下蝦米責任、蔥、姜保護好、胡蘿卜煸炒組建，放入醬油、料酒特點、精鹽深刻變革、蘑菇，再炒幾下和諧共生，加高湯搖籃，放豆腐，燒開后加油菜推廣開來、味精推動，燒沸后用淀粉勾芡即可。

　　特點：清淡宜人資源配置。

　　功效：含豐富的植物蛋白及鈣信息、鋅等，有利于胎兒的生長發(fā)育大力發展。

黃瓜紫菜湯

　　【黃瓜紫菜湯】

　　原料：

　　紫菜10g豐富內涵，黃瓜100g，香油10g產能提升，精鹽適應性、醬油、味精通過活化、高湯各適量落地生根，姜末15g，蔥末10g健康發展。

　　制法：

　　1. 將紫菜洗干凈后有效保障，撕成片；黃瓜洗凈落實落細，切成片相結合。

　　2. 鍋內加清湯高效化，上火燒沸製高點項目，加姜末，沸后加醬油範圍和領域、黃瓜片有所增加，燒開，撇去浮末，下紫菜越來越重要的位置，用精鹽新技術、味精調味，淋香油順滑地配合，撒上蔥末即成深入。

　　特點：湯鮮醇、清淡前沿技術。

　　功效：孕中期婦女食用全會精神，可獲得較全面的營養(yǎng)，有利于胎兒腦細胞拓展基地、骨骼集中展示、牙齒等器官的生長發(fā)育。