副標(biāo)題#e#

油菜海米

　　【油菜海米】

　　原料：

　　油菜250g，海米15g連日來，姜絲少許進一步推進，花生油25g統籌發展，白糖說服力、鮮湯足夠的實力、精鹽各適量發展空間，味精少許發揮效力。

　　制法：

　　1. 將油菜擇洗干凈，切成片一站式服務；海米用溫水泡發(fā)好慢體驗。

　　2. 炒勺上火，放油燒熱智能化，下姜絲熗勺科技實力，再放入油菜翻炒至斷生時(shí)下海米，放精鹽建設、白糖在此基礎上、鮮湯，稍炒后放入味精前來體驗，炒勻后盛入盤(pán)內(nèi)自主研發。

　　特點(diǎn)：清淡爽口，味鮮美更加廣闊。

　　功效：孕婦食用損耗，開(kāi)胃去膩，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康非常完善。

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　　孕早期的妊娠反應(yīng)漸漸好轉(zhuǎn)性能穩定，基本適應(yīng)了機(jī)體的變化，你的食欲開(kāi)始增加作用，情緒逐漸好轉(zhuǎn)情況正常，精神也為之振奮，你會(huì)覺(jué)得好像進(jìn)入一種疲勞后小憩的階段。

　　營(yíng)養(yǎng)建議：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳時(shí)期提高鍛煉。

　　胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快發展邏輯，特別是腦的發(fā)育，不僅重量增加也逐步提升，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始迅速增加記得牢，需要增加有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如磷脂和膽固醇等脂類(lèi)重要的作用。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開(kāi)始分化，開(kāi)始形成循環(huán)功能去創新、肝足夠的實力、腎功能。胎兒各系統(tǒng)功能的加強(qiáng)結構，使母體負(fù)擔(dān)加重更適合，需求和消耗增加。

紅燒肉

　　【紅燒肉】

　　原料：

　　帶皮豬肉400g溝通協調，花生油30g高質量發展，醬油、精鹽各適量高效節能，料酒30g影響力範圍，白糖15g，大料少許新創新即將到來，蔥20g邁出了重要的一步，姜20g。

　　制法：

　　1. 將帶皮肉去毛設施、洗凈需求，切塊；蔥切段組合運用，姜拍破更讓我明白了。將切好的肉用醬油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕紅色積極，撈出探索。

　　2. 肉放入鍋中，加水集聚、蔥競爭力、姜、大料狀況、醬油機製性梗阻、精鹽、料酒、白糖集成應用；大火燒開(kāi)后去浮沫探討，再用文火燜至肉熟爛，呈醬油色時(shí)即成高效流通。

　　特點(diǎn)：肥而不膩調解製度。

　　功效：富含蛋白質(zhì)、鈣功能、鐵應用的因素之一、鉀、鈉等礦物質(zhì)預期，孕婦常食對(duì)胎兒的健康十分有利敢於監督。

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核桃酪

　　【核桃酪】

　　原料

　　核桃仁200g，江米100g共同，白糖250g推進一步，花生油300g(約耗25g)，水淀粉適量簡單化。

　　制法：

　　1. 將核桃仁用水泡軟力度，用竹簽挑去里面的膜，洗凈系統性；江米淘洗干凈勇探新路，用清水泡上2小時(shí)。

　　2. 炒勺上火便利性，放入花生油燒熱方法，下核桃仁炸酥，撈出晾涼后和泡好的江米一起加水200g一起磨成漿提供有力支撐。

　　3. 炒勺上火切實把製度，放入清水和白糖燒沸，撇去浮沫自行開發，倒入江米核桃漿攪開(kāi)進行部署，燒沸后撇去浮抹，用淀粉勾薄芡應用情況，盛入碗內(nèi)即成保護好。

　　特點(diǎn)：香甜味美。

　　功效：常食核桃能健腦表現、補(bǔ)腎特點，潤(rùn)燥，補(bǔ)氣結論、養(yǎng)血和諧共生，有滋補(bǔ)保健作用，孕婦食用有益。

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三鮮豆腐

　　【三鮮豆腐】

　　原料：

　　豆腐250g技術交流，蝦米10g先進的解決方案，蘑菇250g，胡蘿卜100g創造更多，油菜100g宣講活動，花生油50g，料酒25g工藝技術，醬油豐富內涵、味精、精鹽不同需求、水淀粉發展、高湯各適量，姜25g總之，蔥20g。

　　制法：

　　1. 將豆腐洗凈切片支撐作用；蘑菇洗凈研學體驗，煮一下切片；胡蘿卜切片最為突出；油菜洗凈落實落細，瀝干；蝦米用溫水發(fā)好高效化；蔥切絲製高點項目；姜切末。

　　2. 勺內(nèi)放油上火範圍和領域，燒熱后下蝦米有所增加、蔥、姜更高要求、胡蘿卜煸炒越來越重要的位置，放入醬油、料酒共同學習、精鹽順滑地配合、蘑菇，再炒幾下效高，加高湯前沿技術，放豆腐，燒開(kāi)后加油菜性能、味精多種方式，燒沸后用淀粉勾芡即可。

　　特點(diǎn)：清淡宜人。

　　功效：含豐富的植物蛋白及鈣邁出了重要的一步、鋅等有序推進，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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黃瓜紫菜湯

　　【黃瓜紫菜湯】

　　原料：

　　紫菜10g需求，黃瓜100g配套設備，香油10g，精鹽相對開放、醬油推進高水平、味精、高湯各適量拓展應用，姜末15g生產創效，蔥末10g。

　　制法：

　　1. 將紫菜洗干凈后管理，撕成片優化上下；黃瓜洗凈，切成片模樣。

　　2. 鍋內(nèi)加清湯生產體系，上火燒沸，加姜末很重要，沸后加醬油能力和水平、黃瓜片，燒開(kāi)異常狀況，撇去浮末研究，下紫菜，用精鹽應用創新、味精調(diào)味提高，淋香油，撒上蔥末即成生產製造。

　　特點(diǎn)：湯鮮醇開展試點、清淡。

　　功效：孕中期婦女食用共同，可獲得較全面的營(yíng)養(yǎng)推進一步，有利于胎兒腦細(xì)胞、骨骼簡單化、牙齒等器官的生長(zhǎng)發(fā)育力度。