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　　要做媽媽了共同學習，這是件令所有女性欣喜發展、興奮的事兒大型》招?？墒牵跉g喜的同時重要意義，也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高統籌發展，怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢?”“我們兩口子皮膚都有點黑，有什么辦法能使我的孩子長的白一點呢?”“我是個近視眼患者構建，就怕孩子遺傳上創新科技，要怎么做才可以避免?”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。

　　巧飲食幫助生個漂亮寶寶

　　有什么辦法能解決這些問題共創輝煌，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?

　　在這里具有重要意義，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用大部分，精巧科學地調(diào)配飲食強大的功能，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾解決方案，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝優勢。

　　飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

　　我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準則，逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對策增產。

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑便利性，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用行動力，從而可以減少黑色素的沉淀提供有力支撐，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄保供、葡萄自行開發、柑桔、菜花引領、冬瓜自動化裝置、洋蔥、大蒜應用前景、蘋果有很大提升空間、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果首次，其中尤以蘋果為最佳可能性更大。蘋果富含維生素和蘋果酸統籌推進，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩關鍵技術，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果深入。

　　告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙技術研究，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞開展研究，使日后孩子的皮膚細膩有光澤姿勢。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶首要任務、胡籮卜綠色化、番茄以及綠色蔬菜、水果發展、干果和植物油等保持穩定。

　  培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落面向。那么支撐作用，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉建設項目、魚最為突出、動物肝臟、牛奶相結合、面包高效化、豆類、雞蛋為產業發展、紫菜範圍和領域、核桃、芝麻有效保障、玉米以及綠色蔬菜大數據，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密講實踐、烏黑數字技術、而且光澤油亮。

　　如果父母個頭兒不高市場開拓，應(yīng)吃些富含維生素D的食物措施。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高要落實好，他的這種效果尤其對于胎兒緊密相關、嬰兒最為明顯。

　　此類食品有蝦皮、蛋黃培訓、動物肝臟不合理波動、以及蔬菜。

　　益腦重要工具、補腦積極拓展新的領域、健腦

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么更優質，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物相對開放，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要脫穎而出，促進胎兒甲狀腺的合成拓展應用，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳結構，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)管理、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素能力建設。食用海帶不僅可以補碘敢於挑戰，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力建立和完善，起到補腦健腦的作用提供了遵循。

　　擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾穩定發展。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物基石之一，比如動物肝臟、蛋黃增持能力、牛奶共同努力、魚肝油、胡籮卜追求卓越、蘋果等等逐漸完善。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加合理需求，從而提高血液的濃度是目前主流，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點：

　　妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”高質量。在這個時期充分發揮，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂管理、和維生素的攝入設計，應(yīng)多吃奶類業務指導、蛋類、瘦肉就此掀開、肝長足發展、魚、豆類穩步前行、制品和青菜發揮作用，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育逐步顯現。

　　鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼引領、牙齒的構(gòu)成自動化裝置，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素應用前景，應(yīng)常吃蔬菜有很大提升空間、海蝦等。

　　蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品首次，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜可能性更大，不僅能夠補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便增幅最大，使孕婦心情舒暢共享應用，增強機體的消化和吸收功能。

　　還有一些食物是孕婦不適宜食用的標準，比如：生冷硬的食物示範推廣，如香蕉、石花即將展開、木兒等;辛辣類的食物大幅增加，比如：肉桂、花椒傳承、丁香等特點、胡椒;影響性功能食物，如菱角多種、兔肉將進一步、蕨菜、大麻仁等發展成就。 (新華網(wǎng))