翠菜香卷

　　原料：生菜2小葉、豆芽菜2小把、四季豆1條發展基礎、紅蘿卜1長(zhǎng)條、蝦仁2只、紫菜2細(xì)長(zhǎng)條進行培訓、沙拉醬2小匙綜合措施、小麥麩2小匙。

　　制作：

　　1.先將生菜影響、豆芽菜重要手段、四季豆、紅蘿卜穩定性、蝦仁洗凈像一棵樹；

　　2.將四季豆、紅蘿卜對(duì)切去突破，并以滾水燙熟能運用，蝦仁燙熟備用；

　　3.在生菜葉上抹上沙拉醬智能設備，然后包入四季豆不可缺少、紅蘿卜及豆芽菜；

　　4.夾入蝦仁后特點，淋上小麥麩積極回應，以紫菜綁住尾端即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　這道蔬菜沙拉不僅做法簡(jiǎn)便又進了一步，而且色彩誘人平臺建設，可提供豐富的膳食纖維；小麥麩又含豐富的非水溶性纖維貢獻力量。它們都是防止孕媽咪便秘的食物使用，孕媽咪盡可任意挑自己喜愛(ài)的蔬菜，來(lái)進(jìn)行隨意搭配組合發行速度。