冬天在悄悄走近，準媽媽們除了增添衣物外良好，也開始大量進食逐步顯現，儲備能量以求保暖銘記囑托。中福會國際和平婦嬰保健院沈月華教授表示，孕期營養(yǎng)并非越多越好自動化裝置。正所謂“過猶不及”示範，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康及胎兒正常發(fā)育。

　　六成“準媽媽”營養(yǎng)過剩

　　懷孕期間“一人吃有很大提升空間，兩人補”運行好，這是眾所周知的常識。但到底應該如何加強營養(yǎng)可能性更大，卻讓很多人困惑部署安排。準媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康且營養(yǎng)全面嗎技術？在日前舉行的雅培“分享了解情況，孕期感動一刻”活動上，主辦方公布了 “孕期生活習慣網絡調查”技術研究，結果顯示：目前孕產婦營養(yǎng)過剩比例偏高重要的，超過半數的受訪者則自認孕期營養(yǎng)知識不足。

　　沈月華教授指出姿勢，由于生活水平的提高和對下一代健康越來越關注相互融合，許多準媽媽唯恐胎兒營養(yǎng)不足，攝入過多營養(yǎng)不僅使自己體重超標綠色化、身材走形不同需求，還會對自己和寶寶的健康帶來諸多問題。

　　研究證明保持穩定，“肥胖”準媽媽患上妊娠并發(fā)癥和疾病的幾率比正常準媽媽高總之，易患妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病支撐作用、骨關節(jié)炎研學體驗、血栓形成、產后抑郁癥等最為突出。

　　對于胎兒來說落實落細，由于難產的增加導致胎兒產傷發(fā)病率增高，并且成人后II型糖尿病提升、高血脂癥高品質、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

　　雖然準媽媽肥胖對母嬰有如此多危害支撐能力，但是目前肥胖準媽媽占準媽媽比例卻呈上升趨勢資源優勢，是什么原因導致的呢？研究表明特征更加明顯，主要原因是不科學的飲食結構和缺乏對自身體重的正確認識估算。還有一部分原因是孕前就比較胖講實踐，懷孕后更加難以控制體重增長。

　　小知識：孕期營養(yǎng)“九個一”

　　1. 1-2杯合適的奶制品(500ml奮戰不懈，孕婦配方奶)

　　2. 1份糧食(250-300g)粗細搭配(一半是粗糧)

　　3. 1斤蔬菜(250g 綠葉)

　　4. 1-2個水果(150-300g)

　　5. 100克豆制品

　　6. 100克肉類(無腿＞兩條腿＞四條腿)

　　7. 1個雞蛋

　　8. 一定量的調味品(油20-25g、 鹽6g措施、不用或少用糖)

　　9. 一定的飲水量(2000ml大大縮短，6-8杯/250ml)

　　冬日食療要“辨證施膳”

　　大多數中國人有冬季進補的習慣，有些懷孕的婦女也常買些滋補藥品服用緊密相關，以求強身健體更默契了，利于胎兒生長發(fā)育。

　　但事實上培訓，任何藥物(包括各種滋補藥品)對人體并非都是絕對安全的不合理波動，它們進入人體后要經過某些器官的吸收、分解重要工具、代謝積極拓展新的領域，或多或少會產生一定的毒性作用或過敏反應。同時更優質，準媽媽體內的酶系統(tǒng)也會發(fā)生某些變化相對開放，藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出，趁摲f而出？尚罘e中毒拓展應用。有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長發(fā)育，甚至發(fā)生流產或死胎結構。

　　中醫(yī)認為管理，“虛則補之”。對準媽媽來說能力建設，妊娠期間通常處于“陽有余而陰不足模樣，氣有余而血不足”的狀態(tài)，進補時應遵循“宜涼忌溫熱”的原則表現明顯更佳，即使機體虛弱者也切忌濫吃滋補藥品讓人糾結。

　　因為體虛有氣虛、血虛穩定發展、陰虛基石之一、陽虛之分，補藥也有補氣增持能力、補血共同努力、補陰、補陽之別追求卓越，服用不當逐漸完善，將會適得其反參與能力。一般認為，準媽媽最好選用清補是目前主流、平補之品充分發揮，如太子參、北沙參充分發揮、生白術選擇適用、淮山藥、百合設計、蓮子等業務指導。凡屬溫熱補品，如鹿茸就此掀開、鹿角膠長足發展、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。

　　此外穩步前行，中醫(yī)研究還表明結構不合理，人參系大補元氣之品，孕婦久服或用量過大逐步改善，會陰虛火旺銘記囑托、氣企陰耗，對安胎不利自動化裝置。而桂圓性味甘示範、溫，有益心脾有很大提升空間、補氣血和安神作用提供了有力支撐，但甘溫之品能助火，火動陰血對母嬰健康則有害無益前景。因此進一步意見，準媽媽如何進補，應由醫(yī)生詳細體檢共享應用，根據體質情況生產能力，確定補藥品種，適時適量合理服用示範推廣。

　　這里還要特別提醒準媽媽：蜂王漿不宜食用堅持好。因為蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟大幅增加。

　　小知識：冬季陽光是“補品”

　　冬陽是最廉價的“補品”特性。常曬冬陽，可降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發(fā)生率建言直達。準媽媽在冬季多曬太陽多種，可促進人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中充分發揮，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育發展成就。此外，常曬冬陽可增強準媽媽的抵抗力重要方式，預防各種感染開展面對面。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有利于防止準媽媽的情緒波動模式，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。