青菜蒸豆腐

　　材料

　　嫩豆腐……50g

　　油菜菜葉……10g

　　水淀粉……10ml

　　煮熟的蛋黃……1/2個

　　做法

　　1.油菜葉洗凈預下達，放入滾水中燙一下結構，撈出切碎高產。

　　2.豆腐放入碗內(nèi)碾碎成泥狀，之后加入切碎的菜葉大大縮短，調(diào)入鹽和水淀粉攪拌均勻要落實好，再把蛋黃碾碎撒在豆腐泥上。

　　3.大火燒開蒸鍋中的水更默契了，將盛有豆腐泥的碗放入蒸鍋中先進技術，蒸10分鐘即可。

　　腐竹海鮮粥

　　材料

　　大米……100g

　　蝦米……50g

　　蟹肉棒……

　　腐竹……30g

　　姜絲……3g

　　鹽……少許

　　香蔥花……10g

　　白胡椒粉……少許

　　干淀粉……少許

　　做法

　　1.蝦米洗凈不合理波動。腐竹用溫水泡軟宣講手段，洗凈，切絲積極拓展新的領域。蟹肉棒切絲配套設備。

　　2.大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水相對開放，用大火燒開后對外開放，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘深入交流研討。

　　3.再改大火放入蝦米資料、蟹肉棒絲、腐竹絲煮10分鐘后關註度，再倒入姜絲橫向協同，煮滾后加入鹽、香蔥花敢於挑戰、白胡椒粉調(diào)味即可不斷創新。

　　Tips1：煮粥時，水開后再倒入淘好的大米提供了遵循，而不是將水和米同煮參與水平。這樣米粒里外溫度不同，米粒表面會出現(xiàn)許多細微的裂紋服務效率，容易開花滲出淀粉質(zhì)明確相關要求，淀粉質(zhì)不斷溶于水中，粥就會比較粘稠統籌發展。

　　Tips2：煮大米粥的時候深化涉外，會有溢鍋的現(xiàn)象，為了防止米屑湯汁外溢逐漸完善，可以在煮粥的過程中參與能力，在鍋內(nèi)加入5、6滴色拉油。

　　Tips3：一次可以多煮一些粥充分發揮，多準備一些粥料高質量，青菜、肉丸選擇適用、蝦等新鮮的材料都可以作為粥料管理，這樣就可以品嘗到不同口味的生滾粥了。

　　豆制品

　　豆制品是以大豆或其他雜豆為主要原料加工制成的交流。不僅營養(yǎng)豐富基礎，價格也很便宜提供堅實支撐，食用方法多種多樣還不大，是孕媽咪的理想食品。

　　按生產(chǎn)工藝可分為發(fā)酵性豆制品和非發(fā)酵性豆制品信息化技術。發(fā)酵性豆制品主要包括：腐乳發揮作用、豆豉等；非發(fā)酵性豆制品主要包括：豆腐逐步顯現、豆腐干銘記囑托、豆腐皮、腐竹自動化裝置、茶干等示範。

咸蛋黃豆腐羹

　　咸蛋黃豆腐羹

　　材料

　　絹豆腐……1盒

　　雞蛋……1個

　　咸蛋黃……2個

　　木魚花(柴魚花)……少許

　　鹽……少許

　　香菜……3根

　　做法

　　1.將豆腐取出稍稍沖洗，切成1cm3左右的小塊后有很大提升空間，裝入碗中 運行好。

　　2.一個雞蛋打勻，再加適量的鹽及溫水可能性更大，攪勻后倒進豆腐里部署安排，水量稍稍沒過豆腐即可(加鹽時要考慮咸蛋黃本身的咸度)。

　　3.咸蛋黃蒸熟碾碎技術，灑在水面上推廣開來，覆上保鮮膜，放在做開水的鍋里蒸8分鐘左右相對較高，取出灑上香菜和木魚花資源配置，喜歡的話加點白胡椒粉即可。

　　Tips：豆腐忌小蔥：豆腐含鈣大幅增加，小蔥中含一定量草酸問題分析，二者共食，結合成草酸鈣交流研討，不易吸收更加完善。

　　蘆筍豆干

　　材料

　　豆干……4塊

　　蘆筍……200克

　　胡蘿卜……100克

　　香芹……2棵

　　鹽……適量

　　蠔油……適量

　　食用油……1大匙

　　1.蘆筍洗凈，切段建設應用；紅蘿卜切薄片支撐作用。

　　2.豆干切成長方塊日漸深入。

　　3.燒開水，放入蘆筍焯2分鐘同時，撈起備用互動式宣講。

　　4.燒熱炒鍋里的油，下芹菜模式、紅蘿卜自動化、豆干翻炒片刻。

　　5.再放入蘆筍高品質，加適量鹽不折不扣、蠔油，翻炒拌勻即可資源優勢。

　　營養(yǎng)豆?jié){

　　材料

　　干黃豆……100g

　　小米……30g

　　玉米碴……30g

　　核桃仁……30g

　　花生仁……30g

　　做法

　　1.干黃豆洗凈并預先浸泡好高效利用。

　　2.將小米、玉米碴估算、核桃仁講理論、花生仁洗凈與泡好的黃豆混合，放入攪拌機中不要畏懼，加入適量的水服務為一體，攪拌(可根據(jù)自己口味一邊攪拌一邊加入水)，然后過濾掉渣子逐漸顯現。

　　3.將過濾好的豆?jié){大火燒開全會精神，再關小火煮10～15分鐘。

　　Tips：飲用豆?jié){一定要煮透更默契了。當豆?jié){被加熱至80℃時先進技術，其中的皂素便會受熱膨脹而上浮成泡沫，給人一種豆?jié){已經(jīng)煮沸的假象不合理波動。豆?jié){真正煮沸后至少5分鐘以上才能使皂素搶抓機遇、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)完全被分解破壞掉。