◆蒲昭和

　　魚肉是人們喜歡吃的水產食品新創新即將到來，它營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質蛋白質重要部署，而且脂肪少市場開拓，吃起來還細致嫩滑有望，容易消化深刻變革。近年研究發(fā)現(xiàn)順滑地配合，女性更適宜多吃魚保持穩定，這除了魚肉脂肪少服務效率、熱量低和女性常吃魚不易發(fā)胖外明確相關要求，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。

　　一主要抓手、孕期吃魚對胎兒有好處

　　丹麥科學家發(fā)現(xiàn)體製，經常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產和低體重嬰兒幾率遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚創新科技，早產的可能性僅為1.9%服務延伸，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。原因是魚富含omega—3脂肪酸具有重要意義，其有防止早產和有效增加嬰兒出生時體重的作用進一步。

　　二、孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生

　　美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)強大的功能，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)實際需求，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小瀯?？茖W家解釋說善謀新篇，omega—3脂肪酸是大腦的關鍵“建筑材料”，食物中缺乏omega—3便利性，大腦中一種叫血清素的化學物質也會相應較少方法，血清素含量少會引起或加重抑郁癥。

　　三提供有力支撐、吃魚能防乳癌

　　有研究稱發揮作用，日本、韓國逐步顯現、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低銘記囑托，這與她們經常吃深海魚類有關。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細胞形成示範，阻止癌細胞繁殖應用前景。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發(fā)率製度保障。研究表明預下達，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚統籌推進、青魚、黃魚關鍵技術、墨魚等了解情況。

　　四、減緩少女痛經

　　丹麥專家發(fā)現(xiàn)技術研究，每天讓有痛經史的少女吃下兩克的魚油重要的，經過三個月之后，這些少女的痛經獲得了改善姿勢。專家認為相互融合，魚油(包括魚類)富含的omega—3脂肪酸確對于痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚綠色化，最好吃深海鮭魚不同需求、鮪魚等。

　　此外保持穩定，女性多吃魚還能減少中風發(fā)生總之，女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等并發(fā)癥出現(xiàn)。但應注意：患出血性病(包括血液病者)支撐作用、痛風研學體驗、對魚類過敏的孕婦，最好不要吃魚最為突出。