荊楚網(wǎng)消息(楚天金報(bào)副刊)□湖北省婦幼保健院周建躍溫紅蕾

　　專家提醒服務為一體，如果您制定好了懷孕計(jì)劃系列，別忘了提前補(bǔ)補(bǔ)葉酸。

　　湖北省婦幼保健院遺傳中心宋婕萍副主任醫(yī)師介紹重要作用，葉酸是一種維生素高效，也是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素溝通協調。孕婦若缺乏葉酸，可能增加新生兒神經(jīng)缺陷的風(fēng)險(xiǎn)(如導(dǎo)致無(wú)腦兒全方位、脊柱裂等)全面展示。神經(jīng)管是胎兒中樞神經(jīng)的前身，隨著懷孕天數(shù)的增加會(huì)逐漸形成大腦和脊髓深刻認識。由于神經(jīng)管的正常閉合發(fā)生在懷孕的初期核心技術，因此一般建議：懷孕前3個(gè)月到懷孕后頭3個(gè)月補(bǔ)充葉酸。

　　每天補(bǔ)充0.4毫克

　　人體不能自己合成葉酸主動性，只能從食物中攝取創造性。胎兒在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育發展的關鍵，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)規模設備，葉酸的需求量越來(lái)越大真諦所在，單靠食物攝取，難以滿足需求競爭力。宋主任認(rèn)為今年，孕媽媽每天需補(bǔ)充規(guī)格為0.4毫克的葉酸發展空間，每天一片即可。

　　爸爸也可補(bǔ)葉酸

　　一般女性在懷孕前3個(gè)月要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，其實(shí)爸爸補(bǔ)一些對(duì)寶寶也有好處取得了一定進展。男性飲食中的葉酸與其生殖健康有著密切聯(lián)系應用情況，作為繁衍后代的另一半便利性，父親的飲食對(duì)孩子將來(lái)的健康也至關(guān)重要自主研發。所以，準(zhǔn)爸爸們可多吃一些綠葉蔬菜和粗糧全過程，這些食物中葉酸含量都很高集成應用。

　　尋找葉酸食物

　　含葉酸的食物很多，綠色蔬菜如萵苣不負眾望、菠菜高效流通、西紅柿、胡蘿卜精準調控，新鮮水果如橘子功能、草莓、櫻桃機遇與挑戰、香蕉廣泛關註；禽肉及蛋類，如豬肝共創輝煌、雞肉具有重要意義、牛肉、羊肉等大部分。但由于葉酸遇光強大的功能、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性解決方案，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多優勢。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%增產；鹽水浸泡過(guò)的蔬菜便利性，葉酸損失更多。因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣提供有力支撐，盡可能減少葉酸流失切實把製度。

　　葉酸不能濫補(bǔ)

　　宋主任特別強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸時(shí)自行開發，切不可自行加量進行部署，過(guò)量也會(huì)損傷胎兒神經(jīng)發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用應用情況。如果是貧血或是曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的婦女保護好，懷孕時(shí)一定要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)養(yǎng)表現。