冬春季節(jié)空白區，孕婦更應(yīng)注意平衡飲食才能保證孕期胎兒和母體的需要使命責任。湖北省襄樊市中醫(yī)醫(yī)院產(chǎn)科主任石萍提醒更加廣闊，此時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例要合適增持能力，既要熱量適宜重要的意義，又要種類齊全明確了方向。

　　妊娠早期（妊娠1～3個(gè)月）技術先進，早期胎兒生長(zhǎng)緩慢表現，體重平均每天增加1克需求，此時(shí)孕婦所需營(yíng)養(yǎng)與成年婦女相似或稍有增加堅定不移。妊娠中期（4～6個(gè)月），胎兒生長(zhǎng)增加更讓我明白了，體重每天平均增加10克迎難而上，各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能需要應(yīng)相應(yīng)增加積極。妊娠末期（妊娠7～9個(gè)月），此時(shí)胎兒生長(zhǎng)很快生產創效，其中又以32～38周時(shí)生長(zhǎng)最快結構，并且此時(shí)胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存各種營(yíng)養(yǎng)素也最多，應(yīng)特別重視妊娠末期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充優化上下。

　　一般要求孕婦的膳食應(yīng)盡可能包括以下各類食品能力建設，并保證一定的數(shù)量。

　　1.谷類（米生產體系、面及雜糧）：每日400～500克建立和完善。

　　2.豆類及豆制品：每日50～100克。

　　3.肉參與水平、禽大型、魚等動(dòng)物性食品：每日50～150克。

　　4.鮮奶：每日250～500毫升明確相關要求。腹脹及不適應(yīng)者可改用酸奶重要意義。

　　5.蔬菜及水果：每日400～500克新鮮蔬菜，100～200克水果深化涉外。

　　6.烹調(diào)植物油：每日15～20克體系。

　　孕婦的膳食除根據(jù)自己的飲食習(xí)慣安排之外，還應(yīng)當(dāng)粗糧細(xì)糧搭配開展試點，使不同主食所含的營(yíng)養(yǎng)能互補(bǔ)攜手共進；葷素比例要適當(dāng)，要克服偏食傾向推進一步，多吃新鮮蔬菜經過、水果；少吃辛辣刺激的食物力度；不可多吃鹽明確了方向；不喝生的牛奶、羊奶勇探新路；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎兒生長(zhǎng)單產提升，導(dǎo)致胎兒體重偏低）；最好不喝酒試驗，更不可抽煙勞動精神。（李麗秦安敏）