進(jìn)入孕3月，胎兒開始快速發(fā)育不負眾望，需要的營(yíng)養(yǎng)開始增加必然趨勢。這個(gè)月母親進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量讓人糾結，對(duì)胎兒大腦發(fā)育的影響至關(guān)重要重要意義。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量製高點項目，如奶構建、瘦肉大局、魚肉等。不要過多食入不完全蛋白質(zhì)應用情況，如豆類保護好。適當(dāng)增加含鐵、鈣表現、鋅豐富的食物製度保障。只要對(duì)胎兒無害，食品種類最好多樣化的有效手段，才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面統籌推進。

　　孕期體重增長(zhǎng)源

　　孕婦在整個(gè)孕期體重可增加15千克左右。其中胎兒及胎盤等增加3.75千克關鍵技術；乳房增加1千克了解情況；體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增加3.5千克技術研究；胎盤0.75千克重要的；子宮增大1千克；羊水1千克姿勢；血液增加2千克相互融合；體液增加2千克。不是所有的孕婦都按此增重綠色化，孕期增加的體重值存在著個(gè)體差異不同需求。

　　孕婦為何特別渴望某種食品

　　研究人員曾試圖證實(shí)孕婦特別渴望吃某種食物，是因?yàn)樵袐D體內(nèi)缺乏該食品中所含的那種營(yíng)養(yǎng)素保持穩定，但事實(shí)并非如此總之。關(guān)于這一問題至今尚未弄清。有的孕婦特別渴望吃巧克力支撐作用、辛辣食品研學體驗、酸梅、臭豆腐等特別口味，事實(shí)上并不是孕婦飲食結(jié)構(gòu)中缺乏其中某種營(yíng)養(yǎng)成分落實落細。有的孕婦特別渴望吃非食品類東西相結合，如泥塊、墻皮等製高點項目，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為異食癥更多的合作機會。吃下這些非食品類東西，對(duì)孕婦和胎兒都是有害的認為。一般來講，上述現(xiàn)象在懷孕3個(gè)月之后就會(huì)消失新趨勢。孕期飲食應(yīng)以孕婦健康和胎兒發(fā)育為宗旨反應能力。注意平衡膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)學習，不應(yīng)顧及自己的飲食癖好和體形的胖瘦奮戰不懈。

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