在孕期的準(zhǔn)媽媽功能，是否會(huì)因?yàn)榭吹浇诌叺奶浅蠢踝佣械阶祓捘幕A？是否?dān)心栗子的淀粉太多、太甜而擔(dān)心體重增長過度追求卓越？

　　其實(shí)效高性，栗子不僅好吃模式，而且還含有豐富的孕媽咪所需的營養(yǎng)。栗子提升，具有“干果之王”的美稱高品質，它不僅含有較多的淀粉，而且還含有蛋白質(zhì)支撐能力、脂肪資源優勢、鈣、磷特征更加明顯、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分估算，這些營養(yǎng)成分對準(zhǔn)媽媽和寶寶都是有很大的好處的。

　　主要的好處體現(xiàn)在：

　　可以健脾補(bǔ)腎數字技術，提高抵抗力奮戰不懈；

　　可以預(yù)防流產(chǎn)市場開拓、早產(chǎn)；

　　可以緩解孕期胃部不適的癥狀大大縮短；

　　可以幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫新模式、緩和情緒，緩解疲勞不容忽視；

　　還可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)組織了；

　　可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，特別是促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育說服力；

　　栗子是典型的讓孕媽咪美麗的食物搶抓機遇，事實(shí)上栗子除了這些功效以外，還具有很高的藥用價(jià)值表示。具有健脾養(yǎng)胃全面闡釋、易氣、補(bǔ)腎競爭力所在、活血止血的作用引人註目；

　　以及治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因?yàn)槠⑽柑摵鸬穆愿篂a等作用溝通機製。

　　平時(shí)我們吃栗子往往就是街頭的“糖炒栗子”好宣講，其實(shí)，在日常生活中領先水平，栗子的吃法是多種多樣的，可以生吃，也可以做成各種糕點(diǎn)戰略布局。今天我就向大家介紹兩道“美栗”食物----栗子粥事關全面、栗子燒雞。

　　板栗 燜雞 :

　　它可以起到緩解準(zhǔn)媽媽腰部酸痛讓人糾結、下肢乏力的作用規模。在做這道菜之前，我們首先要準(zhǔn)備好 材料 基石之一，主要包括：干 凈嫩雞1只聯動，板栗250克，大蔥5段 共同努力， 姜6片 行業內卷， 調(diào)料 有 紹酒2 湯 匙 ， 老抽3 湯 匙 逐漸完善， 白糖5克 參與能力， 鹽5克 ， 植物油是目前主流。

　　準(zhǔn)備好材料以后促進進步，我們就要開始做這道菜了：

　　首先發力，將 嫩雞洗凈，剁成小塊迎來新的篇章， 放在菜盆里共創美好，把 板栗去殼和 去 膜 ；

　　第二薄弱點，開火覆蓋範圍，在 鍋 里 放油 ，等油 燒熱 后 積極性， 就放 入生姜奮勇向前、蔥， 炒出香味后實施體系，就將 雞塊 放入組建，直到將鍋內(nèi) 水分 炒 干 ；

　　第三效果較好， 加入醬油顯著、精鹽、白糖開放以來、紹酒 ，炒拌均勻后高質量，然后倒入開水提供了有力支撐， 淹過雞塊 高度的3/4就可以了，用 大火燒沸前景，撇去浮沫進一步意見， 在 改小火燜10分鐘 ；

　　第四共享應用， 放入板栗 生產能力，蓋上鍋蓋 繼續(xù)燜 10分鐘即可 。

　　栗子粥：

　　栗子還可以熬成棗栗子粥示範推廣，起到健腦強(qiáng)身的作用堅持好，具體的做法就是：

　　先把棗在開水里燙一下，去核大幅增加，把栗子去皮特性，切成小塊；

　　把大米洗干凈等特點，在鍋中加適量的水的積極性，把栗子、大米放在鍋中至關重要，等燒開后不久前，就改用小火煮用上了；

　　同時(shí)把棗放進(jìn)去，一直煮到大米和栗子熟爛時(shí)就可以了能力建設。

　　準(zhǔn)媽媽在享受美食的時(shí)候關註，還有一些是準(zhǔn)媽媽需要注意的：

　　* 在挑選栗子的時(shí)候，要挑選表面光滑設計標準、飽滿開展、無蟲眼、無機(jī)械傷的栗子發揮重要帶動作用；

　　* 栗子雖然好吃意向，但是一次不宜多吃，否則會(huì)引起腹脹文化價值，在吃的時(shí)候形式，要細(xì)嚼慢咽，才能起到效果不斷完善；

　　* 在保存栗子的時(shí)候數字化，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變基礎上；

　　* 變質(zhì)各領域、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒保持競爭優勢；

　　* 患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多進行培訓，以免影響血糖的穩(wěn)定；

文/徐素珍

　　我們在享受栗子給我們帶來各種美味的同時(shí)長效機製，也要注意其他應(yīng)該注意的方面法治力量。