栗子，具有“干果之王”的美稱姿勢，它不僅含有較多的淀粉更高要求，而且還含有蛋白質(zhì)系統性、脂肪業務指導、鈣、磷就此掀開、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分長足發展，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都是有很大的好處的。

　　主要的好處體現(xiàn)在：

　　可以健脾補(bǔ)腎穩步前行，提高抵抗力結構不合理；

　　可以預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)逐步改善；

　　可以緩解孕期胃部不適的癥狀意見征詢；

　　可以幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩和情緒大大提高，緩解疲勞的必然要求；

　　還可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)；

　　可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育取得了一定進展，特別是促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育完善好；

　　栗子是典型的讓孕媽咪美麗的食物，事實(shí)上栗子除了這些功效以外積極參與，還具有很高的藥用價(jià)值問題分析。具有健脾養(yǎng)胃、易氣交流研討、補(bǔ)腎更加完善、活血止血的作用；

　　以及治療腰腿軟弱無(wú)力建設應用、尿頻以及因?yàn)槠⑽柑摵鸬穆愿篂a等作用資源配置。

　　平時(shí)我們吃栗子往往就是街頭的“糖炒栗子”，其實(shí)相關，在日常生活中，栗子的吃法是多種多樣的豐富內涵，可以生吃生產效率，也可以做成各種糕點(diǎn)。今天我就向大家介紹兩道“美栗”食物----栗子粥適應性、栗子燒雞節點。

　　板栗燜雞

　　它可以起到緩解準(zhǔn)媽媽腰部酸痛、下肢乏力的作用落地生根。在做這道菜之前的特點，我們首先要準(zhǔn)備好 材料 ，主要包括：干 凈嫩雞1只開展面對面，板栗250克系統，大蔥5段 非常重要， 姜6片 ， 調(diào)料 有 紹酒2 湯 匙 空間廣闊， 老抽3 湯 匙 營造一處， 白糖5克 ， 鹽5克 知識和技能， 植物油取得顯著成效。

　　準(zhǔn)備好材料以后，我們就要開(kāi)始做這道菜了：

　　首先實現，將 嫩雞洗凈不容忽視，剁成小塊， 放在菜盆里服務體系，把 板栗去殼和 去 膜 說服力；

　　第二，開(kāi)火問題，在 鍋 里 放油 逐漸顯現，等油 燒熱 后 ， 就放 入生姜系統穩定性、蔥拓展基地， 炒出香味后，就將 雞塊 放入實力增強，直到將鍋內(nèi) 水分炒干 體系流動性；

　　第三， 加入醬油帶來全新智能、精鹽實現了超越、白糖、紹酒 去完善，炒拌均勻后橋梁作用，然后倒入開(kāi)水， 淹過(guò)雞塊 高度的3/4就可以了求索，用 大火燒沸讓人糾結，撇去浮沫， 在 改小火燜10分鐘 穩定發展；

　　第四至關重要， 放入板栗 ，蓋上鍋蓋 繼續(xù)燜 10分鐘即可 服務品質。

　　栗子粥：

　　栗子還可以熬成棗栗子粥的發生，起到健腦強(qiáng)身的作用，具體的做法就是：

　　先把棗在開(kāi)水里燙一下，去核新的動力，把栗子去皮的過程中，切成小塊；

　　把大米洗干凈廣泛認同，在鍋中加適量的水國際要求，把栗子、大米放在鍋中鍛造，等燒開(kāi)后競爭激烈，就改用小火煮；

　　同時(shí)把棗放進(jìn)去改善，一直煮到大米和栗子熟爛時(shí)就可以了空白區。

　　準(zhǔn)媽媽在享受美食的時(shí)候，還有一些是準(zhǔn)媽媽需要注意的：

　　* 在挑選栗子的時(shí)候信息化，要挑選表面光滑形勢、飽滿、無(wú)蟲(chóng)眼取得明顯成效、無(wú)機(jī)械傷的栗子約定管轄；

　　* 栗子雖然好吃，但是一次不宜多吃創新的技術，否則會(huì)引起腹脹發揮，在吃的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽快速增長，才能起到效果開放以來；

　　* 在保存栗子的時(shí)候，要放在干燥通風(fēng)的地方高質量，注意防止霉變提供了有力支撐；

　　* 變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃前景，會(huì)引起中毒進一步意見；

　　* 患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定落到實處；

　　我們?cè)谙硎芾踝咏o我們帶來(lái)各種美味的同時(shí)等多個領域，也要注意其他應(yīng)該注意的方面。