懷胎十月技術創新，一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶，如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣全面革新，孕育寶寶的過程各領域，需要各種營養(yǎng)元素的滋補(bǔ)發展基礎，營養(yǎng)胎教必不可少首次。而在懷孕的10個(gè)月里不要畏懼，哪些是準(zhǔn)媽媽最不可或缺的營養(yǎng)素呢建設應用？　　

    懷孕第4個(gè)月

　　主打營養(yǎng)素：鋅基石之一、碘

　　作用：防止胎寶寶發(fā)育不良

　　這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量聯動。14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用共同努力，制造自己的激素行業內卷。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。母體攝入碘不足逐漸完善，新生兒出生后甲狀腺功能低下參與能力，會(huì)影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其大腦的發(fā)育是目前主流。魚類充分發揮、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。每周至少要吃兩次。缺鋅還會(huì)造成孕媽咪味覺選擇適用、嗅覺異常管理，食欲減退，消化和吸收功能不良業務指導，免疫力降低改進措施。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣長足發展、肝臟今年、口蘑、芝麻發揮作用、赤貝等良好，尤其在生蠔中含量尤其豐富逐步顯現。

　　Tip：補(bǔ)鋅也要適量銘記囑托，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過20毫克。

　　懷孕第5個(gè)月

　　主打營養(yǎng)素：維生素D快速增長、鈣

　　作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

　　孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后開放以來，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時(shí)期高質量，對(duì)鈣質(zhì)的需求簡直是劇增提供了有力支撐。因此從本月起，牛奶前景、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品進一步意見。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物共享應用，如生產能力，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚示範推廣、蝦皮堅持好、蝦米、海帶大幅增加、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)特性，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品等特點，如豆?jié){建言直達、豆粉、豆腐將進一步、腐竹等價(jià)廉物美支撐作用，烹調(diào)簡單，食用方便動力。另外同時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑互動式宣講。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終模式。