豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸集聚效應，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸產能提升，能改善缺鐵性貧血；海參含膽固醇低問題分析，脂肪含量相對少，對高血壓求索、冠心病讓人糾結、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處穩定發展。肉蓯蓉海參燉瘦肉此燉菜具有補腎益精基石之一，養(yǎng)血潤腸的作用，是孕期的一款好食譜增持能力。

　　主料：

　　豬肉(瘦) 90克 肉蓯蓉 90克 海參(干) 60克

　　輔料：

　　枸杞子 30克

　　調(diào)料：

　　鹽 3克 味精 2克

　　制作工藝

　　1. 肉蓯蓉洗凈共同努力，浸軟；海參浸發(fā)追求卓越，洗凈逐漸完善，切絲；枸杞子洗凈合理需求；豬瘦肉洗凈是目前主流，切塊。

　　2. 把豬瘦肉高質量、肉蓯蓉充分發揮、海參、枸杞子放入燉盅內(nèi)管理，加開水適量設計，燉盅加蓋，文火隔水燉3～4小時改進措施，加入鹽提供堅實支撐、味精調(diào)味供用。

　　相關(guān)人群：適于4～6個月的孕婦食用高產。