孕中期是孕10個(gè)月最舒服的時(shí)候傳遞，既不會(huì)吐無障礙，肚子也還沒有大到影響生活培養，那么這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的首要任務(wù)就是吃啦可持續！　　

    孕中期補(bǔ)益飲品

　　人參茶

　　配方：白人參8克培訓。

　　做法：白人參煎汁發行速度，連煎3次至關重要，過濾后多樣性，對(duì)入適量開水后即可有力扭轉。代茶飲之上高質量，每日1劑。

　　特點(diǎn)：大補(bǔ)元?dú)鈴V度和深度，補(bǔ)脾益肺深入交流，生津固脫，安神益智加強宣傳。適用于久病氣虛臺上與臺下， 脾肺不足，

　　食欲不振技術發展，動(dòng)則氣喘集聚效應，自汗乏力，面色黃白少華重要手段，或脈虛互動講，津傷口渴，消渴研究與應用，失眠飛躍，心悸等 。

　　注意：不可與蘿卜、茶葉同食自動化方案，陰虛火旺者忌服緊密協作。

　　山楂姜糖茶

　　配方：焦山楂12克，生姜3片線上線下，紅糖30克發揮重要作用。

　　做法：將山楂、生姜片清洗干凈待用數據顯示。把炒鍋洗凈高質量，放入清水適量，置 于爐火上記得牢，旺火煮沸註入了新的力量，加入山楂、生姜片更多可能性、紅糖去創新、約煮30分鐘，即可飲汁緊迫性。

　　特點(diǎn)：養(yǎng)血結構、活血、化瘀止痛高效，適用于孕期中的腹痛治療溝通協調。

　　當(dāng)歸補(bǔ)血茶

　　配方：當(dāng)歸10克，熟地10克體系，大棗30克保障性。

　　做法：將上藥共置入鍋內(nèi)加水煎煮，取汁開拓創新。每日1劑持續發展，不拘時(shí)代茶飲用 。

　　特點(diǎn)：養(yǎng)血補(bǔ)血促進善治。適用于孕中期陰血虧虛所致身體虛弱，面色萎黃等癥 多樣性。

　　孕中期佳肴菜

　　土豆燒牛肉

　　配方：牛肉發揮效力、西紅柿、土豆各50克明顯，洋蔥25克指導，食用油5克，精鹽充分、白 糖各適量進一步完善。

　　做法：牛肉洗凈切塊，放入白水鍋中用大火煮開，后改以小火煮調整推進，熟后 撈出備用狀況。土豆洗凈，去皮機製，切塊全過程，入牛肉湯中煮熟。西紅柿洗凈切塊探討；洋蔥剝皮不負眾望、洗凈、切塊調解製度。坐油勺精準調控， 油熱后煸炒西紅柿，加入洋蔥再煸炒片刻應用的因素之一，倒入牛肉解決、土豆，加精鹽善於監督、白糖再煮1～2分鐘即可出鍋集成技術。

　　特點(diǎn)：菜肴色澤美觀，酸更合理、甜香適口適應能力，含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、較多的 維生素C各方面。

　　貴妃牛腩

　　配方：牛腩500克防控，紅蘿卜250克，姜(切片)25克適應性，蔥(切段)2棵堅實基礎，辣豆 瓣醬、番茄醬重要作用、酒各1湯匙等地，甜面醬半湯匙，八角1粒切實把製度，芫荽少許保供，鹽1/4茶匙，白糖1湯匙進行部署，生抽3湯匙責任，牛腩湯兩杯。

　　做法：紅蘿卜去皮洗凈保護好，切角形組建。牛腩洗凈表現，放入開水中煮5分鐘，取 出沖凈深刻變革，再放入開水中煮20分鐘結論，取出切厚塊，湯留用著力增加。燒熱鍋智能化，下油2湯匙爆香姜片、蔥段處理、豆瓣醬建設、番茄醬、甜面等醬助力各行，加入牛腩爆炒片刻前來體驗，加酒，放入調(diào)味料及八角待燒開確定性，改慢火煮30分鐘更加廣闊， 加入紅蘿卜煮至熟，以少許生粉水打芡講故事，上盤時(shí)放上芫荽即成非常完善。

　　特點(diǎn)：肉類中，以牛肉的營養(yǎng)成分最高全面革新，能增長體力作用，補(bǔ)充元?dú)狻＜t蘿

　　卜含有大量維生素A行業分類，能增強(qiáng)抵抗力及保持良好視力技術特點，更是牙齒、頭發(fā)和指甲的生長所必需的營養(yǎng)素發展邏輯。

　　淮杞燉羊腦

　　配方：羊腦1付凝聚力量，淮山10克，枸杞子7為產業發展。5克範圍和領域，紹酒10克，精鹽2各項要求。5克新趨勢， 味精2.5克，姜1片共謀發展，二湯750克，胡椒粉0.5克結構重塑。

　　做法：將羊腦的紅筋挑掉聽得懂，放在燉盅里。加入淮山、枸杞子全方位、紹酒高效節能、味 精、姜片大局、二湯新創新即將到來，放在燉盅內(nèi)燉約30分鐘，取起有序推進，棄掉姜片設施，撒上胡椒粉便成。

　　特點(diǎn)：羊腦含蛋白質(zhì)堅定不移、脂肪組合運用、卵磷脂和豐富的維生素C等，有祛 風(fēng)迎難而上、安神積極、

　　補(bǔ)腦之功能猿窒刃?；瓷浇∑⒀a(bǔ)肺產業，清虛熱，枸杞子滋腎情況較常見、潤肺可持續、補(bǔ)肝，有安神養(yǎng)血的功效機製〗⒑屯晟?；磋?燉羊腦是滋養(yǎng)性食品，有補(bǔ)肝腎參與水平、潤肺養(yǎng)血大型、補(bǔ)腦安神之功效。

　　白瓜松子肉丁

　　配方：白瓜1個(gè)明確相關要求，瘦肉180克重要意義，松子肉50克，蒜蓉8克深化涉外，生抽8克體系，白糖 、淀粉各適量開展試點。

　　做法：白瓜洗凈攜手共進，去皮、去瓤推進一步，切成小粒經過。瘦肉洗凈簡單化，切成小粒，加生 抽稍腌明確了方向，用水淀粉

　　上糊系統性；松子用清潔濕布抹過備用。鍋置火上單產提升，放油傳遞，油燒熱，放入白瓜粒煸炒勞動精神，炒熟盛起開展攻關合作。

　　鍋置火上，放入油保供，油熱下蒜蓉爆香后自行開發，下瘦肉粒，炒熟責任，再將白瓜翍们闆r；劐仯虐滋窍滤勺?翻炒均勻即成組建。

　　特點(diǎn)：清香肉嫩表現。白瓜含蛋白纖維素和維生素，可幫助消化首次。松子含蛋 白質(zhì)可能性更大、脂肪、鐵等搖籃，有健腦通便功效技術。孕婦吃此菜可潤肺、益氣推動、助消化及促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育相對較高。