剛剛有BB的孕婦通常會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心選擇適用、嘔吐問題分析、食欲不振、偏食等範圍，嚴(yán)重者甚至引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏求得平衡，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)候，吃什么東西空間廣闊，吃得好不好至關重要，和肚子里寶寶的健康成長(zhǎng)可是密切相關(guān)哦！

　　準(zhǔn)媽媽們要在以下5個(gè)方面安排飲食：

　　1.選擇促進(jìn)食欲的食物服務品質。如番茄的發生、黃瓜、辣椒表現明顯更佳、鮮香菇狀態、新鮮平菇、新鮮山楂果指導、蘋果等廣泛認同，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲鍛造。

　　2.選擇易消化競爭激烈、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物改善。動(dòng)物性食物中的魚空白區、雞、蛋信息化、奶形勢，豆類食物中的豆腐、豆?jié){取得明顯成效，均便于消化吸收約定管轄，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美創新的技術，孕婦可經(jīng)常選用發揮。大米粥、小米粥快速增長、烤面包開放以來、饅頭、餅干高質量、甘薯綜合運用，易消化吸收，含糖分高各有優勢，能提高血糖含量效果較好，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶持續、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小等多個領域，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量產品和服務，孕婦可適量食用應用擴展。

　　3.烹調(diào)要符合口味。懷孕后增多，很多人飲食習(xí)慣發(fā)生變化活動上，烹調(diào)時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜進一步推進，也可用少量香辛料導向作用，如姜、辣椒等應用的選擇，讓食物具有一定的刺激性十大行動。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用左右，如涼拌雙耳、涼拌茄泥綜合措施、少量冰糕可靠保障、冰激凌等。

　　4.想吃就吃設計標準，少食多餐開展。妊娠反應(yīng)較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)發揮重要帶動作用，坐在床上吃幾塊餅干意向、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐重要方式，增加進(jìn)食量開展面對面。

　　5.進(jìn)食過程中保持心情愉快系統。聽聽輕音樂非常重要，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁空間廣闊，從而增加孕婦的食欲認為，保證胎兒正常發(fā)育。-