孕中期美味湯

　　瘦肉燕窩湯

　　【配方】瘦肉600克，中等燕窩75克不可缺少，豬骨50克明顯。

　　【做法】將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)深入交流，煲約1.5小時(shí)引領作用，然后撈起豬 骨，放入預(yù)先泡開臺上與臺下、揀凈之燕窩同煲半小時(shí)用的舒心，用鹽、生抽調(diào)味集聚效應。

　　【特點(diǎn)】此湯補(bǔ)血益陰集成，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都 有好處互動講，燕窩穩定性、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸過程中、蛋白質(zhì)和維生素B去突破，能助長發(fā)育。

　　淮杞羊腿湯

　　【配方】羊腿700克全面革新，淮山20克作用，枸杞子2湯匙，桂圓肉20克行業分類，荸薺肉4個(gè) 技術特點，老姜5片。

　　【做法】將羊腿皮洗刮凈。荸薺肉切片高質量。煲內(nèi)水沸時(shí)也逐步提升，將全部材料放入，煲2.5小時(shí)以上註入了新的力量，羊肉熟爛便可調(diào)味重要的作用。

　　【特點(diǎn)】此湯補(bǔ)氣健脾，祛風(fēng)除濕去創新，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)足夠的實力、維生素，孕婦食用 大有裨益結構。

　　淮山腰片湯

　　【配方】冬瓜250克更適合，豬腰1副，薏米15克溝通協調，黃芪15克要素配置改革，淮山15克，香菇5 個(gè)保障性，雞湯10杯帶動產業發展。

　　【做法】冬瓜削皮去核，切成塊狀十分落實，香菇去蒂倍增效應。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分製造業，再切成片 優化服務策略，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱發展基礎，先放姜蔥兩個角度入手，再放薏米、黃芪和冬瓜同期，以中火煮40分鐘生產效率。再放入豬腰、香菇和淮山集聚，煮熟后用慢火再煮片刻競爭力，調(diào)味即可。

　　【特點(diǎn)】此湯汁白湯鮮狀況，味正機製性梗阻，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富全過程，是孕婦的佳湯菜 集成應用。

　　【注意】豬腰膽固醇含量較高探討，孕婦血壓偏高不宜多食。

　　鯉魚補(bǔ)血湯

　　【配方】鯉魚1條(約500克)高效流通，黃酒100克調解製度，桂圓肉、淮山功能，枸杞子各25克 應用的因素之一，紅棗4個(gè)(去核)。

　　【做法】鯉魚去鱗預期，取出內(nèi)臟敢於監督，去魚膽，切成三段結構。洗凈藥材重要的作用，加沸水， 黃酒(糯米酒)各一杯放盅內(nèi)規模最大。毛邊紙封盅口燉三四個(gè)鐘頭服之穩中求進。

　　【特點(diǎn)】此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富最深厚的底氣。枸杞子甘軟協同控製，魚肉鮮滑，補(bǔ)血活血稍有不慎， 利水消腫重要作用。