當你晉升為一名準媽媽后規劃，最重要的就是把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)長期間，而調(diào)整的第一步就應(yīng)該是適當增加營養(yǎng)，尤其是增加奶制品的攝入量重要手段。

　　準媽媽究竟喝多少奶才合適互動講，又應(yīng)該選擇什么奶呢？一般推薦像一棵樹，孕中期以后過程中，每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)，以補充鈣和蛋白質(zhì)性能穩定。同時全面革新，還可以補充一些其他的營養(yǎng)素，如維生素情況正常、礦物質(zhì)等行業分類。那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦，現(xiàn)在就要趕快行動了提高鍛煉。而有些不喜歡奶味的準媽媽發展邏輯，也應(yīng)為了肚子里的寶寶，克服飲食偏好有所提升，堅持每天喝奶聽得進。

　　選擇牛奶時，可根據(jù)孕婦的口味和喜好先進水平，以保護她們的食欲便利性。此外要注意，如果孕婦食量過小重要平臺，膳食能量不足深刻認識，可在牛奶中加3%—5%的糖；孕婦血糖偏高的更適合，應(yīng)選擇無糖奶或無糖脫脂奶高效；孕婦體重超重或肥胖時，可選擇無糖脫脂奶要素配置改革；孕婦如有乳糖不耐癥體系，可選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始帶動產業發展，逐漸適應(yīng)后再加量責任製。當孕婦發(fā)生腎功能低下，應(yīng)適當減少攝入量倍增效應，或根據(jù)醫(yī)生規則製定、臨床營養(yǎng)師的飲食醫(yī)囑，合理調(diào)整飲食內(nèi)容優化服務策略。

　　不過關規定，并不是只有孕婦應(yīng)該每天喝奶發展基礎，對每個人來說，牛奶都應(yīng)該伴隨你的每一天迎難而上》e極！?北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)室營養(yǎng)師馮桂玲)