外皮又厚又硬基本情況、聞上去有臭味的榴蓮，有一股蘋果的清香核心技術體系、食后齒頰留芳的蓮霧，低脂肪性能、高纖維初步建立、低熱量的火龍果……這些平時少見或稀有的水果綜合運用，準(zhǔn)媽媽能吃嗎?該如何吃?

　　前兩天供給，LILY的同事出差去海南，給LILY帶回了一只大榴蓮實事求是，說是當(dāng)?shù)厝擞醒浴耙恢涣裆徣浑u”進行探討，是非常好的補(bǔ)養(yǎng)水果，一定要讓LILY吃服務水平。但是最新，當(dāng)LILY把榴蓮帶回家后，家里人卻不同意讓她冒險嘗試處理方法，因為LILY已經(jīng)懷孕3個多月了重要作用，萬一這沒吃過的水果有什么副作用，對胎兒產(chǎn)生什么不好的影響可怎么辦呀?

　　現(xiàn)在習慣，物質(zhì)流通的便利使得以前很多少見的水果都到處可以買得到了充足，但是，要說如何吃的積極性，準(zhǔn)媽媽該不該吃綠色化發展，該吃多少，還真是少有人知道呢!還是聽聽營養(yǎng)專家的建議吧!

　　榴蓮：性燥熱要少食

　　榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木不久前，原產(chǎn)東南亞用上了，再沒有任何一種水果能像榴蓮這樣引起爭議了：有人贊美它滑似奶脂、齒頰留香，CA,垂涎欲滴關註、愛之如命研究進展；有人感覺它臭如貓屎，不堪入鼻機遇與挑戰，繞道而行——如此此極端的評價力量，讓榴蓮多了幾分神秘色彩。雖然有些人不能接受它獨特的氣味提單產，但只要嘗試幾口深入實施，度過最初的“適應(yīng)期”，便很容易為它著迷發展空間。成熟的榴蓮效果，會散發(fā)出一種類似硫化物的氣味，甜而奇臭足了準備，令人望而卻步合作關系。然而，根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)深刻內涵，榴蓮的營養(yǎng)價值極高傳遞，它的果肉中含有大量淀粉、糖深入闡釋、脂肪相關性、碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有維生素B1物聯與互聯、B2穩定、c等多種維生素以及鈣、鐵供給、鎂優勢與挑戰、磷、鋅等豐富的礦物質(zhì)解決方案，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果趨勢。

　　榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后新媽媽食用上高質量。榴蓮性熱一站式服務，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛攻堅克難，特別適合受痛經(jīng)困擾的準(zhǔn)媽媽食用管理；它還能改善準(zhǔn)媽媽腹部寒涼、促進(jìn)準(zhǔn)媽媽體溫上升雙向互動，是寒性體質(zhì)準(zhǔn)媽媽的理想補(bǔ)品效率和安，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方設計能力，經(jīng)常食用可以令準(zhǔn)媽媽身體強(qiáng)健，健脾補(bǔ)氣極致用戶體驗，溫暖身體提供有力支撐。

　　榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多建議，從中醫(yī)的角度來看品率，榴蓮性質(zhì)熱而滯，準(zhǔn)媽媽不適宜過多食用不斷發展，因為它會使體內(nèi)血糖升高積極影響，一旦準(zhǔn)媽媽的血糖提高，胎寶寶就會容易過重緊密協作，所以準(zhǔn)媽媽如果要吃榴蓮越來越重要，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可發揮重要作用，以免吃太多醒悟，造成胎兒過大。熱氣體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽或喉痛咳嗽高質量、患感冒也逐步提升、氣管敏感和糖尿病的準(zhǔn)媽媽均不適合吃榴蓮，否則會令病情惡化註入了新的力量，對身體無益重要的作用。榴蓮不宜與酒同食，以免引起食物性質(zhì)相克特點，對身體造成損傷積極回應。

　　蓮霧：消暑解渴餐前吃

　　蓮霧果狀如蠟丸重要性，果實中空(也有實的)又進了一步，洗凈后可直接帶皮生食，它淡淡的甜味中微帶點酸多元化服務體系，有一股蘋果的清香規劃，食后齒頰留芳。蓮霧性味甘平深度，是一種可治多種疾病的佳果帶動擴大，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”，它能潤肺開拓創新、止咳持續發展、除痰、涼血主動性、收斂創造性，還能主治肺燥咳嗽發展的關鍵、呃逆不止、痔瘡出血規模設備、胃腹脹滿真諦所在、腸炎痢疾、糖尿病等癥競爭力。在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤充分，是解酒妙果。用果核炭研末還可治外傷出血集聚、下肢潰瘍競爭力。

　　蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準(zhǔn)媽媽在夏季食用狀況。在炎熱的夏天兩個角度入手，準(zhǔn)媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用同期，還有治干咳生產效率、排濃痰的功效。在蓮霧中心挖個洞效果，塞進(jìn)肉茸使用，用猛火蒸約十多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃密度增加，美其名曰“四海同心”有效性，具有很好的清肺火的功效。蓮霧以鮮果生食為主機遇與挑戰，也可鹽漬廣泛關註、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等集成技術。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間就能壓製，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒適應能力，不但色更優美、形、味俱佳防控，而且清脆可口優勢，是準(zhǔn)媽媽不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏增產，一般室溫下只能貯存1周便利性，所以買回后一定要趁新鮮食用。

　　火龍果：排毒良果　適當(dāng)食

　　火龍果又稱仙人果行動力、吉祥果提供有力支撐、紅龍果穩中求進，屬熱帶、亞熱帶植物最深厚的底氣，果實色澤艷麗協同控製，營養(yǎng)豐富，功用獨特品質，具有低脂肪利用好、高纖維、低熱量等特點解決問題，食療系列、保健效果顯著。

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素相互配合、豐富的維生素和水溶性膳食纖維慢體驗。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)智能化，對重金屬中毒具有解毒的功效問題。白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時智能設備，會自動與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排出體外，起到解毒的作用實現了超越。因此邁出了重要的一步，食用含白蛋白豐富的火龍果統籌，可避免重金屬中毒機製。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花更加廣闊、果莖中的白蛋白十分優(yōu)良損耗，穩(wěn)定性極佳，這些白蛋白的聚合構(gòu)成了火龍果黏液的主要成分非常完善。

　　火龍果是一種綠色性能穩定、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準(zhǔn)媽媽們使用不斷進步，因為它很少有病蟲害工藝技術，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長。

　　楊桃：營養(yǎng)豐富　全方位

　　楊桃規模，又稱作五棱子、五斂子講道理、羊桃等發展目標奮鬥。果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷更多的合作機會，爽甜多汁延伸。楊桃含有多種營養(yǎng)成分認為，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香新趨勢。在茶余酒后吃幾片楊桃反應能力，會感到口爽神怡，另有一番風(fēng)味學習。

　　楊桃的營養(yǎng)價值高結構重塑，含有對準(zhǔn)媽媽健康有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽機(jī)體對脂肪的吸收應用優勢，預(yù)防肥胖高質量發展，還有降低血脂、膽固醇的作用高效節能，對高血壓影響力範圍，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟新創新即將到來，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖邁出了重要的一步。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富設施，且果汁充沛發展的關鍵，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴規模設備，利于小便排出真諦所在，消除疲勞。

　　楊桃果汁中含有大量草酸競爭力、檸檬酸充分、蘋果酸等，能提高胃液的酸度廣泛應用，促進(jìn)食物的消化關註度。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物哪些領域、糖類敢於挑戰、有機(jī)酸及維生素B、C等建立和完善，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍提供了遵循。

　　紅毛丹：可口怡人　助消化

　　紅毛丹因其營養(yǎng)豐富、爽脆清甜而深受準(zhǔn)媽媽青睞大型。紅毛丹服務效率，又名毛荔枝，是熱帶水果重要意義，與“果王”(榴蓮)統籌發展、“果后”(山竹)一樣馳名深化涉外，其果實呈球形或橢圓形，外表紅褐生產製造，毛茸茸開展試點，十分可愛，果肉乳白共同，質(zhì)細(xì)汁多推進一步，柔軟而爽脆，有的紅毛丹核細(xì)似芝麻強大的功能，品嘗過這種佳果的人實際需求，稱贊肉甘香而厚，可與荔枝匹美優勢。

　　紅毛丹富含碳水化合物善謀新篇、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準(zhǔn)媽媽食用便利性。長期食用可潤膚養(yǎng)顏方法、清熱解毒、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力提供有力支撐。

　　無花果：通乳妙果　慰脾虛

　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口切實把製度。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸自行開發、鎂銘記囑托、錳、銅自動化裝置、鋅示範、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口有很大提升空間，營養(yǎng)豐富運行好，食用方便，不僅是營養(yǎng)價值高的水果可能性更大，而且是一味良藥部署安排，非常適合準(zhǔn)媽媽日常食用。

　　準(zhǔn)媽媽最容易患痔瘡技術。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢推廣開來，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳技術研究。

　　雪蓮果：三降食品　助健康

　　雪蓮果重要的，它是生長在高山上，果子長在地下面姿勢，長得有點像紅薯的樣子相互融合，可它跟紅薯，有天壤之別綠色化。紅薯的主要成分是淀粉不同需求，而雪蓮果卻是地下水果，富含維生素和礦物質(zhì)保持穩定；雪蓮果的桿總之、葉像麻類植物；種子部分長得特像姜支撐作用、果實部分像紅薯研學體驗、把皮削掉以后，生吃就可以最為突出，果肉晶瑩剔透落實落細、脆、甜高效化。

　　雪蓮果有很好的三降功效製高點項目，即可以降血脂、降血壓範圍和領域、降低膽固醇資源優勢。另外，雪蓮果含的糖是果寡糖特征更加明顯，所以估算，吃起來很甜，但很適合糖尿病人吃的可能性，而且果寡糖可以調(diào)理腸胃不要畏懼，也很適宜便秘的人吃。雪蓮果不僅可以生吃措施，還可以燉排骨大大縮短、煲湯、榨果汁緊密相關。雪蓮果的果汁有點特別更默契了，它在榨汁之前是黃色的，榨完汁以后顏色會變綠培訓，而味道不變不合理波動，雪蓮果汁的顏色為什么會從黃色變成綠色呢，至今仍然是一個謎重要工具。