近來一些孕婦提到他們買了許多書，指導(dǎo)孕期的飲食良好，什么卡呀統籌發展，克呀平臺建設，不知怎么吃對孩子好慢體驗。更有甚者競爭力所在，剛懷孕三個多月今年，體重猛增了二十余斤聯動。

　　我認(rèn)為已經(jīng)懷孕的婦女，應(yīng)當(dāng)以自己和胎兒的健康為天職背景下，飲食綜合措施、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則自然條件。我國孕婦在圍產(chǎn)期出現(xiàn)的問題以至疾病設計標準，西醫(yī)是沒有好辦法的，中醫(yī)藥也還沒有能夠介入進(jìn)來互動互補，純食物調(diào)理將會很好的添補(bǔ)這個空白發揮重要帶動作用。因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則，胎兒在母體中生活280天成就，如同煉獄一般重要方式，飽受母親帶來的種種不良刺激，因此作為孕婦一定要明白系統，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關(guān)系非常重要。民以食為天，孩子的一切營養(yǎng)都從母親那里的來空間廣闊，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關(guān)營造一處。因此孕婦飲食大有講究。

　　我們?nèi)藶榈陌言衅诜譃槿齻€階段：早孕知識和技能，中孕取得顯著成效，晚孕，在每個時段都有不同的飲食原則實現。

　　早孕：早孕時一般有早孕反應(yīng)不容忽視，無論是惡心、嘔吐服務體系、困倦說服力、乏力，都是孩子告訴我們分析，我已經(jīng)存在了表示，你要善待我全面闡釋，千萬不可像以前一樣為所欲為了，這個階段胎兒正經(jīng)歷從受精卵到胚胎競爭力所在，在進(jìn)行器官分化引人註目。因此這個階段愛吃什么就吃什么，不忌口溝通機製。吐也沒關(guān)系攻堅克難，吐的少剩的多。有人說把膽汁都吐出來了方式之一，也沒關(guān)系生動，吐了再吃新型儲能。只是有一個信念創新能力，一切為了孩子。吃的時候適可而止範圍，少吃多餐求得平衡，吃得不難受就行，吃完后散散步空間廣闊，聽聽音樂至關重要，分散注意力，就不吐了服務品質。一般一過三個月孕吐的反應(yīng)自然就消失了的發生。

　　中孕：當(dāng)中孕時一般胃口大開，食欲極佳影響，由于生活條件好新的動力，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少是不對的發展契機。在這個階段胎兒在完善器官的分化廣泛關註，逐漸長出感覺器官，分出男女等等發力。這個階段應(yīng)該有意識的增加優(yōu)質(zhì)蛋白的入量優勢領先，因?yàn)楹⒆拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，包括吃些魚共創美好、雞蛋推動並實現、牛奶、豆制品覆蓋範圍、豆?jié){等優化程度，要吃些堅(jiān)果，里面含有人們需要的各種微量元素實踐者，還要吃些粗糧取得明顯成效，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是用來大腦發(fā)育的。多吃魷魚創新的技術、龍蝦大幅拓展、燕窩、魚翅更加堅強、熊掌等珍品與時俱進，會給胎兒體內(nèi)輸入過多的過敏癥的物質(zhì)因素，將來會造成胎兒的過敏體質(zhì)初步建立。甜食少吃綜合運用，尤其面包、餅干的方法、蛋糕實事求是、冰激凌、冰棍落到實處、飲料等服務水平，它們會轉(zhuǎn)化為血糖大量存在于血管內(nèi)，造成高血糖技術創新，因?yàn)樵袐D血液稀釋處理方法，單位體積的胰島素水平下降，加上有胎盤等分泌的降解胰島素的酶持續向好，使孕婦不能分解大量的糖習慣，當(dāng)這些糖經(jīng)過胎盤和臍帶到孩子那里的時候，孩子就會分泌大量的胰島素轉(zhuǎn)化這些糖變成脂肪進展情況，使孩子成為大胖孩子的積極性，這種虛胖的孩子，體內(nèi)除了糖分充足應用的選擇，其他都缺十大行動，成為免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后沒有充足的糖供給他背景下，就會發(fā)生低血糖而影響智力綜合措施。甜飲料中的糖和其它各種食品中的糖，不是人腦所需要的葡萄糖自然條件，而主要是谷設計標準、豆和薯類中的碳水化合物。到孕6個月以后就可以每天吃六頓飯互動互補，每天主食5-6兩發揮重要帶動作用，早上吃一兩，加些蔬菜意料之外。中午晚上各二兩至關重要，其間上午10點(diǎn)發展空間、下午3點(diǎn)、晚上10點(diǎn)各加餐一次有所應。

　　晚孕：隨著孕周的加大足了準備，子宮越來越大，這時更要注意少吃多餐的道理著力提升，每頓吃到不餓就可以了深刻內涵。因?yàn)槲覀兊拇竽X和胃并不同步，當(dāng)我們已經(jīng)吃飽時融合，大腦并不知道深入闡釋，要等20分鐘后才反映到大腦，大腦才發(fā)出指令：停止進(jìn)食完成的事情。如果吃飯快的人就早已吃多了物聯與互聯。我們往往中午吃飽了，到下午會感覺越來越撐進入當下，就是這個道理紮實，所以吃飯快的人效高化，就容易吃多新體系，容易長胖。孕婦吃得多就會難受創造，因?yàn)樽訉m底升高不難發現，把胃擠變橫，吃多時造成膈肌上升設備製造，壓迫心臟會很不舒服發展需要。要注意飲食均衡，仍然多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白管理，多吃粗糧顯示，水果適量，多以西紅柿效率和安、黃瓜為主設計能力。要注意補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆拥拟}全從母親這里得來深入開展。還要注意糾正貧血更為一致，一方面要給孩子準(zhǔn)備足夠的血，要給孩子運(yùn)送足夠的養(yǎng)料氧氣建議，還要為分娩準(zhǔn)備血液品率，以免分娩后出現(xiàn)貧血，影響產(chǎn)后恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)不斷發展。希望我們的孕婦飯后都散散步積極影響，有助于消化和把多余的糖分變成能量散發(fā)出去自動化方案。

　　因此我們應(yīng)該知道一個人的成長，健康越來越重要，長壽并不是從出生才開始的互動講，我們說的先天不足一定是從精子、卵子開始像一棵樹，只有當(dāng)我們重視培育優(yōu)良的精子過程中、卵子、受精卵直至胎兒能運用，才能培育出優(yōu)秀的下一代達到，才能帶來家庭幸福、社會和諧不可缺少。

    文/婦幼專家趙天衛(wèi)