營養(yǎng)專家指出，婦女在妊娠期間應(yīng)關(guān)注以下幾種物質(zhì)：蛋白質(zhì)支撐能力、鈣和磷、鐵積極參與、VB1問題分析、VB2培養、VC、碘更加完善、VA形式、VD、VE支撐作用、以及葉酸日漸深入。

　　蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成最基本也是最重要的物質(zhì)。妊娠后期胎兒生長最快綜合措施，此時蛋白質(zhì)的合成率也最高可靠保障。而母體由于自身生理變化需要蛋白質(zhì)量較平時也要高。當母體血液中氨基酸水平低于正常時設計標準，可導致妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生開展；這對胎兒的發(fā)育，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育影響也非常明顯的發揮重要帶動作用，而且這種影響常常不可逆的意向。

　　鈣和磷這兩種物質(zhì)，是胎兒骨骼生長發(fā)育所必需的“原材料”文化價值，骨鈣水平在妊娠后兩個月形式，其增長速度猛如火箭。孕婦缺鈣將影響胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育，如導致嬰兒佝僂病的發(fā)生和出牙時間推遲數字化；孕婦本身可發(fā)生骨質(zhì)疏松方便、軟骨病和肌肉痙攣、血凝不正常等癥狀各領域。孕期補鈣還可降低妊高癥的發(fā)病率知識和技能。

　　妊娠期孕婦對鐵的需要重要程度絕不亞于鈣。如果孕婦體內(nèi)鐵貯備不足將直接影響到新生兒儲鐵量新模式，使嬰兒在出生前4個月就可發(fā)生鐵缺乏性癥和缺鐵性貧血實現。

　　葉酸在機體的造血功能方面起重要作用。葉酸缺乏時組織了，可出現(xiàn)巨幼紅細胞性貧血服務體系。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有魚肉、畜禽瘦肉搶抓機遇、雞蛋分析、鮮奶、大豆及其制品等全面闡釋；富含鈣和磷的食物有牛奶非常激烈、豆制品、硬果類引人註目、芝麻醬領域、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜攻堅克難、小白菜等管理；富含鐵的食物有動物的血和肝臟，其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高雙向互動；葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜效率和安、酵母和動物腎臟等。

　　在妊娠早期(0-3個月)品牌，胎兒發(fā)育緩慢深入開展，孕婦由于妊娠反應(yīng)，應(yīng)少食多餐等形式，盡量選用清淡技術的開發、易消化、適合反應(yīng)期口味的膳食提供深度撮合服務，如面包干服務品質、烤饅頭片，可減少惡心組成部分、嘔吐影響；水果蔬菜可刺激食欲，防止便秘；多吃富含VB1的食物或VB1片劑以增強消化功能發展契機。此階段每日應(yīng)盡量吃進150g以上的碳水化合物以防止饑餓引起的血中酮體蓄積廣泛關註；攝取蛋白質(zhì)40g以上，以維持正常平衡發力。在妊娠的中期(4-7個月)優勢領先，母體也開始儲備蛋白質(zhì)、脂肪共創美好、鐵推動並實現、鋅等營養(yǎng)素，每天應(yīng)吃下7-8兩糧食(包括五谷雜糧)覆蓋範圍，2兩豆類及其制品優化程度，2兩肉(禽、畜奮勇向前、蛋不斷豐富、魚)，經(jīng)常吃動物肝臟和血組建；1斤菜(一半就是綠色菜各有優勢，可常吃些蘑菇、海帶帶動擴大、紫菜)核心技術體系，2兩水果，牛奶或豆?jié){4-5兩性能。妊娠的后期(7-9個月)胎兒增長最快初步建立，孕婦可在上述膳食基礎(chǔ)上再加些營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)(50g禽綜合運用、魚或250g牛奶供給，或200g豆腐，豆?jié){也可)實事求是，適量減少糧食進行探討。食鹽和醬油應(yīng)適當減少以防浮腫。

　　營養(yǎng)專家指出服務水平，如果在每天正常飲食的基礎(chǔ)上最新，適當?shù)仫嬘媚笇毮谭郏瑏泶骘嬘悯r牛奶處理方法，則能獲得更充足的營養(yǎng)素重要作用，而且可以改善排便情況，低脂配方也不必使您過于擔心身體發(fā)胖習慣。