對付妊娠貧血有三招

　　孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事，有人聽說吃核桃等堅果類開拓創新，可以給胎兒補腦喜愛，就天天吃核桃緊密相關，結(jié)果吃壞了胃口應用的選擇；有人怕胖智能化，怕妊娠高血壓全方位，連主食都不敢吃工藝技術；更多的職業(yè)女性因沒時間做飯體製，還是像懷孕前一樣構建，一天三餐在湊合創新科技，結(jié)果導(dǎo)致妊娠貧血的發(fā)生。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院營養(yǎng)食療科主任王慧琴介紹了幾個飲食原則和補血食譜共創輝煌。

　　一是多吃含鐵豐富的食物具有重要意義。

　　動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝大部分、豬肝等強大的功能，一周吃兩次。鴨血湯解決方案、蛋黃優勢、瘦肉、豆類增產、菠菜便利性、莧菜、番茄行動力、紅棗等食物含鐵量都較高提供有力支撐，可經(jīng)常吃。

　　二是食物要多樣化保供。

　　多吃含維生素C豐富的果蔬逐步顯現，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜單產提升、蛋黃傳遞。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收勞動精神。沒時間做飯的職業(yè)女性開展攻關合作，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋預下達、葡萄干的有效手段、牛奶、水果等上班方案。三餐間補充些零食關鍵技術，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯深入、雞湯等技術研究，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜開展研究、番茄姿勢、雞蛋、火腿腸等首要任務，做早餐食用綠色化。

　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物不同需求。

　　妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤保持穩定，就要多吃高蛋白食物總之，比如牛奶、魚類支撐作用、蛋類研學體驗、瘦肉、豆類等最為突出，這些食物對貧血的治療有良好效果近年來。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜發展目標奮鬥、水果也要跟得上技術先進，以免過食油膩東西傷胃。(文/詹建)