含有約50%的脂肪和25%的蛋白質(zhì)敢於監督，還含有維生素B1取得明顯成效、維生素B2及維生素E等多種營養(yǎng)成分。孕媽咪常吃可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳廣泛關註。花生衣(即紅薄皮)中還含有止血成分意向，能提高血小板數(shù)量意料之外，是孕媽咪補(bǔ)血的藥膳。

　　攝入量：半把(約25～30克)

　　Tips1：花生受潮后很容易被黃曲霉菌污染形式，而污染后產(chǎn)生的黃曲霉素有很強(qiáng)的致癌性置之不顧。故花生宜密封存放。

　　Tips2：用新鮮花生葉煎水代茶飲數字化，還可以防治妊娠高血壓綜合征方便。

　　挑挑選選：優(yōu)質(zhì)的花生果殼呈土黃色或白色；果仁呈各不同品種所特有的顏色各領域，色澤分布均勻一致應用領域，顆粒飽滿、形態(tài)完整進行培訓、大小均勻發展機遇，肥厚而有光澤，無雜質(zhì)組織了；將花生剝?nèi)ず笮崞錃馕斗阵w系，品質(zhì)好的花生具有花生特有的氣味。