孕媽咪消腫美食：果汁魚塊
果汁魚塊
* 果汁魚塊(2人份)
原料：凈魚肉300克很重要，果汁120克，玉米粉30克覆蓋，雞蛋20克異常狀況，植物油600克(實(shí)耗約50克)，鹽2克高效，濕淀粉30克應用創新。
制法：將加工好的凈魚肉切成長(zhǎng)3厘米、厚0.6厘米機構、寬1.5厘米的塊放入碗內(nèi)的特性，加鹽腌上；把雞蛋與濕淀粉放在碗里基礎，加適量清水提供堅實支撐，攪拌均勻?qū)Ⅳ~塊放入蘸上一層，而后再蘸上一薄層玉米粉高產；炒勺內(nèi)倒入植物油簡單化，放旺火上燒到7-8成熱，將魚塊逐一放入明確了方向，炸至金黃色，熟后撈出瀝油勇探新路，放在盤內(nèi)單產提升；炒勺內(nèi)熱油倒出，留點(diǎn)底油試驗，放回火上勞動精神，加入果汁炒勻開展攻關合作；用調(diào)稀濕淀粉勾薄芡、加尾油預下達，淋在魚塊上即成的有效手段。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道菜綜合了魚的營(yíng)養(yǎng)和果的香甜，不咸方案、不膩大大提高，所提供的能量約為350千卡(每人份)。而且研究成果，其中只含有很少的鹽取得了一定進展，非常適合孕媽咪輕身利水的需求。
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* 當(dāng)歸鴨肉米粉 材料：當(dāng)歸1錢大面積，黃芪1錢積極參與，鴨半只，米粉200克培養，嫩姜1小塊交流研討，老姜4片，米酒1勺形式，鹽少許建設應用。 制法：鴨剁成兩半、汆燙信息、洗凈相關，嫩姜切絲；當(dāng)歸豐富內涵、黃芪生產效率、黑豆酒、水8杯煮1個(gè)小時(shí)適應性，瀝除藥材節點，藥湯留用；把鴨落地生根、藥湯的特點、老姜、鹽放入電鍋中有效保障，加水8杯蒸1次大數據，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片講實踐；米粉燙熟置碗底數字技術，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。 營(yíng)養(yǎng)小秘密： 秋初吃老鴨措施，最有滋陰清熱大大縮短、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱實現、容易水腫的孕媽咪不容忽視。烹好的半只老鴨去骨切片后，與鴨湯一道放在冰箱里服務體系，每每添上一些說服力，可用上2-3天。不單可煮米粉問題，燉白菜逐漸顯現，煮粥加之調(diào)味也很合適。
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