消腫美食：當(dāng)歸鴨肉米粉
當(dāng)歸鴨肉米粉
* 當(dāng)歸鴨肉米粉
材料：當(dāng)歸1錢，黃芪1錢支撐能力，鴨半只創造更多，米粉200克善於監督，嫩姜1小塊道路，老姜4片實施體系，米酒1勺空間廣闊，鹽少許標準。
制法：鴨剁成兩半、汆燙領先水平、洗凈，嫩姜切絲；當(dāng)歸戰略布局、黃芪事關全面、黑豆酒、水8杯煮1個小時狀態，瀝除藥材技術節能，藥湯留用；把鴨廣泛認同、藥湯飛躍、老姜、鹽放入電鍋中全面協議，加水8杯蒸1次重要部署，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片工具；米粉燙熟置碗底智慧與合力，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了重要的角色。
營養(yǎng)小秘密：
秋初吃老鴨開放要求，最有滋陰清熱、利水消腫的作用平臺建設，很適合體質(zhì)燥熱服務機製、容易水腫的孕媽咪。烹好的半只老鴨去骨切片后使用，與鴨湯一道放在冰箱里薄弱點，每每添上一些，可用上2-3天優化程度。不單可煮米粉，燉白菜奮勇向前，煮粥加之調(diào)味也很合適不斷豐富。
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產(chǎn)期在即實施體系，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹各有優勢，連眼睛都變小了效果較好。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補(bǔ)的美食，不僅可使她們變得身體輕盈持續，還會改善胃口等多個領域。 冬瓜、西瓜汁等瓜果產品和服務，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖應用擴展，可減少體內(nèi)水分；魚肉增多、老鴨等食物活動上，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽進一步推進、醬油安全鏈、腌漬食物)的攝入，選擇的烹調(diào)方法最好能替代一般的煎炒烹炸創新為先。 
酒釀蛋包湯圓
* 酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀1大匙真正做到，無餡湯圓60克，雞蛋1個創新延展，白砂糖強化意識。 制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓進展情況；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀的積極性、打蛋下去，再燒滾即可放糖至關重要，熄火燜2分鐘即成不久前。 營養(yǎng)小秘密： 酒釀甘辛溫，含糖提升行動、有機(jī)酸能力建設、維生素B1、B2等研究進展，可益氣無障礙、生津、活血快速融入、散結(jié)認為、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低增強。不僅利于孕媽咪利水消腫重要意義，也適合哺乳媽咪通利乳汁交流等。
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