核心提示：一孕傻三年，其實(shí)并沒有足夠的科學(xué)依據(jù)能夠說明這種觀點(diǎn)的成立管理，為何不少職業(yè)女性覺得自己“變傻”了呢不要畏懼？一般來說主要跟以下幾個(gè)方面有關(guān)進行部署。

　　李小姐在生寶寶前明確相關要求，是一家外企公司的主管不久前，在別人眼里也算是一個(gè)事業(yè)成功的精明的職業(yè)女性一站式服務，可是生完孩子快一個(gè)月了足了準備，她突然覺得自己好像變得很健忘，時(shí)不時(shí)問保姆寶寶上次喂奶是什么時(shí)候積極回應，還經(jīng)常丟三落四的重要性，別人剛說過的話轉(zhuǎn)身就忘記了，李小姐將這個(gè)煩惱跟身邊的幾個(gè)好友訴說多種場景，沒想到她們也有同樣的煩惱多元化服務體系，有個(gè)朋友還告訴她：生個(gè)孩子傻三年。

　　一些生過孩子的女性朋友也許會(huì)跟李小姐有同樣的遭遇：生完孩子后的兩三年內(nèi)記憶力變得不如從前擴大公共數據，認(rèn)知和反應(yīng)都比從前要有所遲鈍了大幅拓展，真的是如前人所說的“一孕傻三年”嗎？為什么有些女性在生完寶寶后會(huì)“變傻”呢更加堅強？怎樣才能改善這種健忘？下面聽聽專家的看法性能。

　　為什么懷孕后會(huì)感覺變傻初步建立？

　　一孕傻三年綜合運用，其實(shí)并沒有足夠的科學(xué)依據(jù)能夠說明這種觀點(diǎn)的成立，為何不少職業(yè)女性覺得自己“變傻”了呢的方法？一般來說主要跟以下幾個(gè)方面有關(guān)：

　　1. 跟體內(nèi)的激素變化有關(guān)：生小孩前后體系，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降帶動產業發展，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落責任製，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢倍增效應，但是等寶寶出生后規則製定，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常時(shí)，這種“變傻”的現(xiàn)象也就慢慢消失了優化服務策略。

　　2. 長(zhǎng)期疲勞關規定、緊張的大腦致使變得健忘：寶寶出生后，完全擾亂了新媽媽以前的作息習(xí)慣兩個角度入手，新媽媽的生活變得日夜不分建強保護，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶生產效率、換尿布等使命責任，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，再加上很多新媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)使用，因此大腦長(zhǎng)期處于這種疲勞合規意識、緊張的狀態(tài)中，長(zhǎng)期在這種應(yīng)激狀態(tài)下人也就變得反應(yīng)慢了些基本情況，但是現場，隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)，作息慢慢趨于規(guī)律時(shí)力量，媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實(shí)了我有所應，在充足睡眠的保證下，這種健忘的情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了深入實施。

　　3. 重心由事業(yè)轉(zhuǎn)向孩子至關重要，有些還可能存在有認(rèn)知的偏差：有了寶寶后，媽媽會(huì)將重心轉(zhuǎn)向孩子身上效果，對(duì)孩子的注意力過分集中時(shí)有所應，自然會(huì)忽略了周圍的一些事情。還有一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型合作關系，面對(duì)著兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域著力提升，還未及時(shí)調(diào)整過來而產(chǎn)生一種挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了傳遞。

　　那么重要的作用，新媽媽應(yīng)該做些什么來改善一下這種健忘呢貢獻？

　　1. 釋放壓力，保持愉悅心情：懷孕后穩中求進，要把工作和生活上的壓力暫時(shí)先放下來統籌，保持一種愉悅的心情，平時(shí)可以多點(diǎn)聽聽音樂舒緩情緒協同控製，多些跟家人振奮起來、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知識(shí)利用好，以減少緊張感深入各系統。生完后，由于很多新媽媽一開始都是沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)尤為突出，或多或少都會(huì)有些擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色而存在一些壓力規定，其實(shí)，新媽媽不必過于苛求自己一步到位就做得很好空間載體，慢慢地去摸索如何照顧寶寶高質量，多點(diǎn)看一些育兒的書籍或者是向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時(shí)多一分從容重要組成部分，少一分不安流程，隨著對(duì)孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也就慢慢好轉(zhuǎn)了勃勃生機。

　　2. 注意休息助力各業、合理營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后要注意休息，營(yíng)養(yǎng)合理提供有力支撐，盡可能地讓身心從懷孕應用、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過來，日常出均衡飲食外品率，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物：如深海魚相貫通、小麥胚芽、核桃積極影響、胡蘿卜自動化方案、大豆等。

　　3. 每天適當(dāng)進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)越來越重要，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝線上線下，改善睡眠，因此近年來，新媽媽應(yīng)該每天適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉講道理，如散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等有氧運(yùn)動(dòng)更多的合作機會。

　　4. 做一些備忘錄作用，將重要的事情寫下來：好記性不如爛筆頭，新媽媽可以每天把一些重要的事情寫在備忘錄上行業分類，這樣可以提醒自己按照備忘錄的記錄一件件地完成，這樣就不會(huì)忘記重要的事情了提高鍛煉。

　　5. 家人給予關(guān)心發展邏輯，家人應(yīng)該給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心和幫助，讓其有更多的時(shí)間休息調(diào)整過來有所提升，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”聽得進，家人的支持就是她強(qiáng)大的后盾。

　　指導(dǎo)專家：廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科 溫濟(jì)英主任醫(yī)師(通訊員 林穗芳)