鏡頭1：煩躁青青(26歲)：在大家眼里一直是溫柔淑女的形象的特性。自從懷孕后，青青的脾氣變得很急躁統籌發展，從早上一睜開眼研學體驗，就覺得飯菜不可口建設項目、婆婆對自己不夠關(guān)愛，總之事事不順心模式，就想和人吵架……

　　鏡頭2：緊張小惠(25歲)：凡事追求完美自動化。這次做了準(zhǔn)媽媽后，辭職在家的她每天擔(dān)心這擔(dān)心那高品質，一會兒說隔壁鄰居太吵不折不扣，一會兒擔(dān)心小區(qū)空氣不新鮮，整天抱怨不斷資源優勢，家人都覺得小惠簡直是不可理喻……

　　鏡頭3：憂郁張婷(29歲)：自從懷上了寶寶后高效利用，變得整天愁眉苦臉，誰和她說話都不理不睬的估算，好朋友也都不聯(lián)絡(luò)了講理論，在家里，甚至老公和她說話也愛理不理不要畏懼。家人們都擔(dān)心她是不是得了憂郁癥服務為一體？

　　由于受到妊娠所帶來的生理和心理上的雙重影響，緊張逐漸顯現、易怒全會精神、抑郁等現(xiàn)象已經(jīng)成為很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間所普遍遇到的情緒困擾。日前舉行的“關(guān)愛孕婦情緒”主題活動中拓展基地，華東師范大學(xué)心理咨詢師許維素老師就孕婦情緒管理問題進行了全新的分析和闡述集中展示。

　　你，還是你

　　目前不合理波動，人們的思維定勢，往往是把孕婦高高供起重要工具。不管孕婦怎么發(fā)脾氣積極拓展新的領域，對家人提不合理的要求，家人統(tǒng)統(tǒng)對這些“不可理喻”的要求照單全收更優質！

　　要記得相對開放，你，還是你自己脫穎而出！懷孕產(chǎn)子是非常正常的人生階段拓展應用，你所要做的生產創效，就是盡量保持自然的心態(tài)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該想到管理，其實配偶在這段期間所承受的壓力可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕婦本人優化上下。當(dāng)挺著大肚子的你，在力所能及的范圍內(nèi)戰略布局，給予家人關(guān)心與體貼事關全面，將會收獲最大的感動與溫暖。

　　內(nèi)心的投影機

　　我們的內(nèi)心都有一部投影機狀態，每天讀出成千上萬的畫面與情緒技術節能。它其實是我們每天每刻真實情緒的寫照，定格在你內(nèi)心投影機鏡頭中的畫面反映著什么樣的情緒廣泛認同？怎樣讓畫面更美好國際要求？除了要停止負(fù)面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵鍛造。親愛的準(zhǔn)媽媽競爭激烈，試試看。不要吝嗇對自己的贊美逐漸完善！把你所有值得肯定的優(yōu)點都記錄下來參與能力，有意識的去引導(dǎo)內(nèi)心攝影機向積極健康的方向拍攝。

　　列一張幸福清單

　　當(dāng)負(fù)面情緒來襲是目前主流，各位準(zhǔn)媽媽充分發揮，請你暫停紛亂的思緒。拿起筆來充分發揮，列一張幸福清單選擇適用，把你所有感到幸福的事和感覺記下來！過去一次愉快的旅行設計，記憶中美麗的溪水業務指導，如畫的風(fēng)景，寬廣的大道就此掀開，遼闊的草原長足發展。或是回味一下與老公在海邊度假的情景穩步前行，細(xì)細(xì)體味你的他曾經(jīng)給予您的濃濃的愛意與溫暖結構不合理。仔細(xì)盤點一下，你會發(fā)現(xiàn)逐步改善，你所擁有的絕對超過你平時的想象意見征詢。肯定自己，欣賞別人的必然要求，你將會成為情緒的主人再獲。

　　試穿別人的鞋子

　　生活中難免有不開心的事情發(fā)生，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們碰到問題時應用擴展，請試著從對方的角度看事情體驗區，如同試穿別人的鞋子。寬恕別人進一步意見，很多時候其實是讓自己從負(fù)面的情緒中解放出來增幅最大。如果還是怒氣難消，不要勉強壓抑自己生產能力，要學(xué)會向?qū)I(yè)人員求助標準。找出事情的優(yōu)先順序，把事情簡化堅持好。遇到問題不要鉆進牛角尖即將展開。微笑，能化解一切特性；生氣傳承，浪費力氣。

　　對自己好一點

　　準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該對自己好一點建言直達，好好體會自己內(nèi)心的需求多種，善待自己當(dāng)下的感受。喝杯水充分發揮，安靜地在陽臺上坐一下發展成就，想象些愉快的場景或事情≈匾绞?；蛘唛_展面對面，你也可以用文字去表達(dá)你懷孕時的所感所想，一份流瀉著溫情與母愛的胎兒日記會將你對寶寶的美好寄托傾訴無遺非常重要。在陽光沐浴中放松你的身體進一步提升，在散步中釋然你的心情，在動人的故事中體味人生百態(tài)營造一處。 (作者：金平）