核心提示：核桃雖然補腦服務延伸，準媽媽也不宜多吃蓬勃發展。天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃流程，炒菜時適當減少用油量就可以了共享。

　　老人家都說懷孕吃核桃補腦創新的技術，有些孕婦每天就不停的吃核桃表現明顯更佳，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃。 大家都知道核桃是我國傳統(tǒng)的補腦食品建言直達。

　　為了生一個聰明的小寶寶多種，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個核桃充分發揮，還有的一口氣能吃下半斤小核桃發展成就。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發(fā)胖重要方式，而且還有可能造成孕期血糖異常開展面對面。

　　懷孕中期孕婦飲食的營養(yǎng)搭配 核桃的確是一種營養(yǎng)價值很高的食物。核桃中含大量的維E模式、亞麻酸以及磷脂等自動化。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富高品質，其中的DHA被譽為“腦黃金”。

　　準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品意料之外。但需要注意的是文化價值，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖置之不顧，進而影響孕婦正常的血糖不斷完善、血脂和血壓。

　　因而方便，核桃雖然補腦基礎上，準媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃應用領域，炒菜時適當減少用油量就可以了保持競爭優勢。