推薦人：熊苗 國家高級(jí)營養(yǎng)保健師

　　推薦菜品：牛肉末炒芹菜

　　推薦理由：這道菜雖然普通，但非常有營養(yǎng)更優質，而且鮮香脆嫩推進高水平，很適合孕婦食用。此菜含鈣豐富結構，牛肉具有益氣補(bǔ)血能力建設，強(qiáng)筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣建立和完善、磷參與水平、鐵的補(bǔ)充明確相關要求，預(yù)防小腿抽筋，有利胎兒的發(fā)育深化涉外。

　　原料：瘦牛肉50克，芹菜200克攜手共進，醬油5克推進一步，玉米淀粉10克，料酒明確了方向、蔥勇探新路、姜各2.5克長足發展，植物油15克今年，彩椒絲結構不合理、鹽各5克。

　　做法：

　　1.將牛肉去筋膜洗凈銘記囑托，切碎末引領；用醬油、淀粉應用前景、料酒調(diào)汁拌好有很大提升空間；將芹菜理好首次，洗凈切碎可能性更大，用開水燙過；蔥去皮洗凈切蔥花搖籃；姜洗凈切末技術。

　　2.鍋置火上，放油燒熱推動，先下蔥相對較高、姜煸炒，再下牛肉末信息，用旺火快炒相關，取出待用。

　　3.鍋中留余油燒熱豐富內涵，下芹菜快炒生產效率，加鹽炒勻，然后放入炒過的牛肉末適應性，再用旺火快炒節點，并加入剩余的醬油和料酒，攪拌幾下即成落地生根。

　　沈陽晚報(bào)的特點、沈陽網(wǎng)記者 唐子勻