懷胎10月終于熬過(guò)了要卸貨的時(shí)候了流動性，離想吃啥就吃啥的好日子不遠(yuǎn)了提供了遵循，你這樣想的話你就太天真了，別忘了還有度日如年的月子！那些聽“別人說(shuō)好”就掐著鼻子往下咽的不明食品，還有那些“我們家就這樣吃的”大補(bǔ)湯和老母雞，為了未來(lái)50年的身體健康，為了娃娃的強(qiáng)壯體質(zhì)，老娘拼了創新的技術！可是坐月子真的真的要這樣嘛？本期【新媽100天】就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些哭笑不得的月子飲食禁忌顯著，無(wú)論你是已經(jīng)出月還是正在坐月子快速增長，月子里吃的那些事總會(huì)讓你很受傷！

　　livi0601：我發(fā)誓這輩子也不要吃雞蛋了占！

　　一生完高質量，還躺在產(chǎn)床上的時(shí)候，家婆就拿來(lái)幾碗雞蛋湯給我喝激發創作。她說(shuō)她們鄉(xiāng)下都是這樣的前景，產(chǎn)后要補(bǔ)充好多雞蛋好多雞蛋，說(shuō)得雞蛋好像是全世界最最補(bǔ)的食品一樣增幅最大。我那天吃了估計(jì)有8只雞蛋啊共享應用。坐月子的時(shí)候我看見雞蛋都想吐，那時(shí)候真的發(fā)誓這輩子都不要吃雞蛋了標準。

　　新媽聽我說(shuō)：

　　以前的產(chǎn)婦坐月子示範推廣，物質(zhì)比較缺乏，那個(gè)時(shí)候雞蛋是經(jīng)濟(jì)而且又具有全面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品即將展開，你家婆婆其實(shí)也沒多大的錯(cuò)噢大幅增加。只是現(xiàn)在的條件比以前好太多了，補(bǔ)品的種類各種各樣傳承，如果再一個(gè)勁的猛吃雞蛋的話就是不科學(xué)了進展情況，醫(yī)生建議，產(chǎn)婦每天食用3-4個(gè)雞蛋已經(jīng)足夠綠色化發展，同時(shí)兼顧產(chǎn)婦的口味其實(shí)更重要不是嘛至關重要？

　　李豬豬zhang：老媽給我做青菜，為此還挨罵左右！

　　生產(chǎn)完的第二天背景下，就給我端來(lái)糯米酒，連續(xù)吃了一個(gè)星期可靠保障，吃得我口干舌燥自然條件，還不許我吃青菜，說(shuō)青菜太涼開展，月婆是不能吃的互動互補。月婆只能吃那些爆炒得灰常厲害的東西。幾天便不出來(lái)之后意向，吃了青菜湯意料之外，老媽做給我的，為此老媽還挨罵形式，真是豈有此理置之不顧！

　　新媽聽我說(shuō)：

　　產(chǎn)后不吃青菜的原因，大多是普遍認(rèn)為青菜屬于寒涼數字化，寶寶吃了媽媽的奶容易拉肚子方便。但是如果產(chǎn)后的飲食多是進(jìn)補(bǔ)功效，這就非常容易造成產(chǎn)婦上火便秘各領域，大人的傷口還沒痊愈呢應用領域，還痛著呢，而且傷口離肛門非常近進行培訓，加上個(gè)便秘的話發展機遇，媽媽就會(huì)很難受。所以吃不吃青菜不單單要顧小孩法治力量，更要顧及大人全技術方案，主要是把握好“度”。一餐吃幾條青菜共享，做到淺嘗輒止分析。如果大便不通暢的話，多吃幾條就ok投入力度。

　　白水仙瀑：月子不能吃水果創造，說(shuō)吃了小孩會(huì)搖頭！

　　月子期間一大堆肉一大堆湯我喝了也就喝了貢獻法治，每天都是油膩的生活設備製造，最難受的是一點(diǎn)水果都不讓我吃，42天真的一點(diǎn)都沒吃過(guò)攻堅克難，說(shuō)吃了水果小孩吃了奶管理，長(zhǎng)大會(huì)搖頭，這是什么狗屁理論雙向互動，搞得我惡露40天都還沒排干凈效率和安，一連三天便秘，還說(shuō)他們親戚都是這樣的。

　　新媽聽我說(shuō)：

　　這真的是小編家里那邊的習(xí)俗深入開展，剛開始聽到的時(shí)候還真覺得不可思議更為一致，這真的沒多大的科學(xué)根據(jù)呀。其實(shí)不能吃水果的原因還是和不能吃青菜的原因是一樣的技術的開發，普遍都認(rèn)為水果屬于寒涼研究與應用，其實(shí)呢，水果也分寒涼溫?zé)崴男愿咝?，適當(dāng)吃溫?zé)岬乃麑?duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處全面協議。

　　landy果果：不讓喝水只讓喝米酒，說(shuō)能防止風(fēng)濕具體而言！

　　說(shuō)出來(lái)你們都不信工具，坐月子的時(shí)候根本不讓喝水，天天喝米酒啊喜愛，搞得我渾身都是米酒味廣泛關註，家里人說(shuō)這樣可以防止風(fēng)濕，還說(shuō)做月子喝水會(huì)越喝越胖還容易水腫發力，我真是招誰(shuí)惹誰(shuí)了優勢領先，坐個(gè)月子連水都不讓喝，這簡(jiǎn)直就是坐牢啊共創美好，總之很無(wú)奈推動並實現！

　　新媽聽我說(shuō)：

　　目前沒有任何科學(xué)證據(jù)證明產(chǎn)褥期喝水會(huì)導(dǎo)致女性罹患風(fēng)濕病和神經(jīng)痛，這種流言看上去更像是望文生義和想象力的結(jié)晶覆蓋範圍。風(fēng)濕病常與自身免疫有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系優化程度，但此類疾病雖然病名中有個(gè)“濕”字，卻與飲水毫無(wú)瓜葛又進了一步，至于神經(jīng)痛就更是八竿子打不著了多種場景。產(chǎn)后適當(dāng)喝米酒確實(shí)有下奶的作用，但是絕不能多喝到代替日常飲水規劃。

　　產(chǎn)后飲食主攻三大部分：傷口愈合擴大公共數據、進(jìn)補(bǔ)、催奶

　　傷口愈合——不宜大補(bǔ)帶動擴大，以清淡稀軟為原則

　　在惡露排出的這段關(guān)鍵期里核心技術體系，產(chǎn)婦不宜大補(bǔ)，飲食應(yīng)在清淡持續發展、稀軟的原則上多樣化必然趨勢，少吃桂圓、人參等補(bǔ)益性食品擴大。因?yàn)楫a(chǎn)后大補(bǔ)很容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張多樣性、血壓上升發揮效力，容易加劇出血，延長(zhǎng)子宮的恢復(fù)期明顯，造成惡露不絕安全鏈。可以吃一些雞蛋技術創新、雞肉、小米粥重要作用、湯面持續向好、豆類及豆制品等。

　　傷口愈合期間應(yīng)忌吃燒充足、烤進展情況、煎、炸和帶有刺激性的食物綠色化發展，口味過(guò)重的調(diào)味料如辣椒醬至關重要、芥末、胡椒一定不要吃用上了。另外提升行動，含糖飲料、碳酸飲料等都應(yīng)避免飲用關註⊙芯窟M展？梢猿孕└缓妓衔铩?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)機遇與挑戰、維生素A廣泛關註、維生素C的食物，如瘦肉集成技術、牛奶就能壓製、蛋類、胡蘿卜適應能力、西紅柿等更優美，但不宜吃辣椒、腐乳防控、蔥合作關系、蒜、韭菜深刻內涵、蒜等食物傳遞，這些食物不利于傷口愈合，容易引發(fā)感染深入闡釋。

　　體虛進(jìn)補(bǔ)——分階段進(jìn)補(bǔ)相關性，循序漸進(jìn)兼顧產(chǎn)婦口味

　　第一階段：第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時(shí)期完成的事情，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出穩定。因此改造層面，第一周暫時(shí)不要吃的太補(bǔ)，以免惡露排不干凈優勢與挑戰。

　　第二階段：第二周惡露逐漸減少經驗分享，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外趨勢，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀有力扭轉，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此一站式服務，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適廣度和深度。

　　第三階段：惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候引領作用，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)加強宣傳。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。

　　產(chǎn)后催奶——體質(zhì)不同建設，催奶食譜也不同

　　肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦在此基礎上，建議多喝玫瑰花、茉莉花前來體驗、佛手等花茶提供有力支撐，能舒緩情緒。另外建議，用鯽魚品率、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或豬蹄煮湯不斷發展，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效積極影響。

　　氣血兩虛型產(chǎn)婦：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄緊密協作、鯽魚煮湯越來越重要，另可添加黨參、黃芪發揮重要作用、當(dāng)歸醒悟、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。痰濕中阻型產(chǎn)婦：肥胖高質量、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯也逐步提升，少喝豬蹄湯和雞湯。另外註入了新的力量，可吃點(diǎn)陳皮重要的作用、蒼術(shù)更多可能性、白術(shù)等具有健脾化濕功效的中藥。