編者按：中國女人生完孩子都要“穴居”一個(gè)月迎難而上，也就是坐月子擴大，窩在家里集中火力大補(bǔ)身子平臺建設。按照老人們的說法不合理波動，月子沒坐好“到老了渾身都是病”綜合措施；如果月子坐好了在此基礎上，今后將身強(qiáng)體壯新創新即將到來。

　　無論這些說法有多少科學(xué)性講道理，反正中國女人祖祖輩輩都是這樣過來的共創輝煌，誰也不敢拿自己的身體去挑戰(zhàn)這些傳統(tǒng)【哂兄匾饬x，F(xiàn)在讓我們看看南北都有些什么樣的月子法寶。

　　專家顧問：

　　陸小溦：上海瑞金醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心大部分，醫(yī)學(xué)碩士強大的功能。

　　南方月子

　　酒釀蛋：月子里唯一的美味

　　媽媽說，她生我的時(shí)候解決方案，那一缸米酒滿屋飄香優勢。我生產(chǎn)前半個(gè)月，媽媽也開始泡糯米增產，蒸熟便利性，放入酒曲，用棉被一包就等著寶寶出生了行動力。

　　吃的時(shí)候提供有力支撐，要連里面的甜酒釀一起吃，煮開后保供，打入雞蛋花或荷包蛋自行開發，再放上紅棗、姜和紅糖責任。月子里那些沒鹽的湯湯水水沒完沒了地灌的時(shí)候應用情況，每天早晚的那碗甜酒雞蛋保護好，是我最期待的美味。江西省何燕

　　編輯小語：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當(dāng)家補(bǔ)品有很大提升空間。酒釀營養(yǎng)豐富運行好，含糖、有機(jī)酸可能性更大、維生素B1部署安排、B2等，可益氣關鍵技術、活血了解情況、散結(jié)、消腫技術研究，非常適合哺乳期婦女通利乳汁重要的。加入的紅棗和紅糖，又是補(bǔ)血的佳品姿勢。需要注意的是相互融合，酒釀性熱，天天吃容易上火綠色化，要根據(jù)情況吃不同需求。這東西對女人調(diào)經(jīng)也很有好處，不妨試試保持穩定。

　　艾葉水：洗掉產(chǎn)后疼痛

　　洗澡是傳統(tǒng)坐月子的一大禁忌總之。其實(shí)澡可以洗，但關(guān)鍵是用什么洗支撐作用。

　　媽媽在我一出院就開始用艾葉燒水給我沖澡研學體驗，燒開后的水，要等水放溫最為突出，不能兌冷水落實落細。我嫌麻煩，就偷偷用熱水器洗過一次高效化，結(jié)果洗完后感覺涼嗖嗖的製高點項目，趕緊又用艾葉水洗。我個(gè)人認(rèn)為範圍和領域，傳統(tǒng)的習(xí)俗還是有一定道理的有所增加。南昌李輝燕

　　編輯小語：艾草有消毒、辟穢新趨勢、殺蟲等保健作用反應能力，所以用艾葉洗澡很好。產(chǎn)婦用艾水洗澡或熏蒸數字技術，有理氣血奮戰不懈、逐寒濕等作用。使用時(shí)要先把艾葉沖洗一遍措施，然后放在鍋里煮大大縮短，開鍋后10分鐘，將艾葉撈起即可緊密相關。

　　紅棗炒米茶：讓我白里透紅

　　月子里印象最深的是月嫂給我做的紅棗炒米茶了更默契了。我開始也沒太在意什么作用，喝就喝吧培訓，每天把這個(gè)茶當(dāng)水喝不合理波動，想不到一個(gè)月下來，竟然有意外的收獲：天天好胃口重要工具，皮膚還白里透紅積極拓展新的領域。

　　紅棗(約10顆)、枸杞更優質、黃芪相對開放、黨參、東北大米各抓一把脫穎而出。把鍋燒熱拓展應用，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時(shí)加入兩大碗水(裝菜的那種大碗)結構，移入湯煲管理，加入紅棗、枸杞能力建設、黃芪和黨參模樣，煮沸后改中火再滾一個(gè)小時(shí)即成。煮好后可以倒進(jìn)熱水壺建立和完善，隨飲隨倒提供了遵循。廣東唐普勒

　　編輯小語：紅棗有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)心安神大型、補(bǔ)血之效服務效率。而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪更好吸收重要意義。福建和海南都有產(chǎn)婦不能喝白開水的禁忌統籌發展，福建要以黨參燉龍眼干當(dāng)水喝，說這樣有除濕袪風(fēng)的效果追求卓越。海南則是喝黑豆水逐漸完善，把黑豆煮水，加入紅糖合理需求，當(dāng)水喝是目前主流。

　　專家顧問：

　　樊正倫：北京平心堂門診著名中醫(yī)充分發揮。

　　北方月子

　　小米粥：頓頓都是小米粥

　　直到現(xiàn)在我還記得當(dāng)年坐月子時(shí)說的一句話：“這個(gè)月子你們誰愛坐誰就坐吧〕浞职l揮！泵刻祛D頓都是雞蛋就芝麻選擇適用，一碗黏乎乎的小米粥，實(shí)在是太膩了設計。

　　那時(shí)業務指導，父母和公婆全都參與到照顧我坐月子的行列。婆婆說：“月子病要月子里治就此掀開，如今只生一個(gè)長足發展，得了月子病就沒有機(jī)會治了》€步前行！彼越Y構不合理，飯不能亂吃，還有一大堆這不行逐步顯現，那也不成的規(guī)矩銘記囑托。

　　一開始，喝著黃澄澄的小米粥自動化裝置，就著芝麻吃雞蛋示範，很香。但連續(xù)吃上十幾天有很大提升空間，再香的美味也會讓人瘋掉運行好，我連做夢都是吃烙餅、米飯和各種炒菜可能性更大。拒喝小米粥的申訴無數(shù)次被駁回之后部署安排，我只能認(rèn)命了，在全家人眾目睽睽之下技術，繼續(xù)努力吞咽那吃不完的雞蛋喝不完的小米粥推廣開來。特約記者艾素

　　編輯小語：著名中醫(yī)專家樊正倫說，五谷中最好的是小米示範推廣，中醫(yī)說“糜粥自養(yǎng)”堅持好，一粒小米就是一粒生命，是女人產(chǎn)后最佳的補(bǔ)品大幅增加。熬小米粥時(shí)特性，千萬別把上面那層粥油(粥上那層皮)撇掉，這是小米最精華的部分等特點，可益氣健脾建言直達，還可以治小孩腹瀉。

　　烤饅頭片：米湯泡饃勝過羊肉泡饃

　　我老家在山西將進一步，我月子里天天就著小米粥吃烤饅頭片充分發揮，就是把饅頭切成薄片放到烤箱里或干鍋底發展成就，把水分完全烤干，然后放在清湯寡水的小米粥里泡軟了吃同時，一天吃上五六頓互動式宣講，還能再配點(diǎn)炒的白蘿卜絲效高性。(霍耀翠)

　　編輯小語：這烤饅頭片模式，對調(diào)理脾胃是很有好處的。樊正倫說提升，虛寒性胃潰瘍不用吃藥高品質，回家天天吃烤饅頭片，一年就吃好了支撐能力。因?yàn)轲z頭是小麥做的資源優勢，溫性，再把它烤了特征更加明顯，就是加了火力了估算，溫性就更大了，這對脾胃虛寒很好的可能性，調(diào)理脾胃重在養(yǎng)不在治不要畏懼。

　　阿膠大棗羹：冬季產(chǎn)婦最適合

　　山東女人一生都離不開阿膠，月子里更是少不了這大補(bǔ)之品問題。產(chǎn)婦每天早晨吃兩三湯匙阿膠大棗羹逐漸顯現，補(bǔ)身又下奶。

　　材料包括：半斤阿膠系統穩定性，兩斤大棗拓展基地，一斤核桃，一斤冰糖全技術方案。

　　做法很簡單分享，將核桃除皮留仁，搗爛后備用信息化，將大棗洗凈方式之一，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核非常激烈，置入另一鍋內(nèi)競爭力所在，放入冰糖、核桃仁文火燉之領域。同時(shí)溝通機製，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗註入新的動力、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成領先水平。特約記者王曉亮

　　編輯小語：這款藥羹有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用戰略布局，尤其適合冬天生孩子的產(chǎn)婦吃事關全面。