7個(gè)提臀動作 讓下半身更完美 臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個(gè)女人都希望擁有前凸后翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作競爭力，每天堅(jiān)持練習(xí)，七個(gè)提臀動作讓你下半身更美組織了！
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據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量今年，相當(dāng)于散步走28米穩步前行。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數(shù)值時(shí)靜坐時(shí)的10倍組建。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動量各有優勢。
