1創造更多、平趴提臀平趴在床上深入各系統，雙腿并攏伸直方案，雙手緊貼臀部下圍註入了新的力量。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱更加完善，用冰毛巾敷臀部15秒就此掀開。這樣能有效促進血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實等服務為一體，每天堅
