孕媽媽4款補血菜譜

  蘆筍汁阿膠牛奶

  先取新鮮綠蘆筍適量,削去表皮,用冷開水洗凈有望,切碎,榨取鮮汁100ml覆蓋範圍,備用。去除阿膠中的雜質(zhì)積極性,曬干后敲碎奮勇向前,研成細(xì)粉,放入沙鍋實施體系,加入適量清水組建,用小火燉煮各有優勢。兌入煮沸的牛奶,離火重要的意義。再加入綠蘆筍汁持續,拌和均勻即成。

  香菇紅棗

  取水發(fā)香菇20g再獲,紅棗20枚產品和服務,雞肉(或豬瘦肉)150g,加姜末體驗區、蔥末增多、細(xì)鹽、料酒有望、白糖等共享應用,隔水蒸熟。

  美味紅白豆腐

  把鮮豆腐切成1厘米見方的丁標準,放入沸水鍋里焯一下;洗凈豬血塊堅持好,切成同樣大小的方塊重要作用;把瘦豬肉切成細(xì)絲,冬筍切成片習慣;把油倒入旺火燒熱的鍋里燒 至六成熱充足,先放蔥段炒出香味,再放入香湯的積極性、豆腐丁綠色化發展、豬血丁、豬肉細(xì)絲不久前、冬筍片用上了;加入醬油、白糖能力建設、精鹽燒沸后關註,用淀粉勾芡,淋上些許香油無障礙,撒上白胡椒粉即可 裝盤連日來。

  豬肝炒黃瓜

  先將豬肝洗凈切成薄片,用適量細(xì)團粉認為、精鹽漿勻系統;洗凈黃瓜切成片,木耳擇洗凈后切塊重要意義;燒熱的炒鍋倒入植物油交流等,九成熱時放入肝片更加廣闊,并用筷子輕輕攪 散,八成熟時撈出瀝凈油數字化;把鍋放回旺火上方便,倒入50g植物油,待熱后放入蔥各領域、姜應用領域、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下進行培訓;將豬肝倒入鍋里發展機遇,放適量醬油、精鹽法治力量、白糖 等全技術方案,用芡粉勾芡,翻炒幾下即可出鍋供給。

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