導(dǎo)語： 中秋佳節(jié)將至主要抓手，很多準(zhǔn)媽媽看著香甜的月餅是胃口大開有所提升，可是孕婦能吃月餅嗎？我們一起來聽聽營養(yǎng)學(xué)家的提醒吧勃勃生機。

“每逢佳節(jié)倍思親”，一年一度的中秋佳節(jié)即將到來了結論，傳統(tǒng)的月餅又將成為人們走親串友的必需品和諧共生。

各種各樣的月餅層出不窮，這讓許多準(zhǔn)媽媽也禁不住嘴饞起來適應性強。關(guān)于孕婦是否能吃月餅這個(gè)問題技術交流，一直流傳著兩個(gè)說法，一個(gè)是拓展，孕婦能吃月餅創造更多，但是要適量，另一個(gè)是不斷進步，孕婦不能吃月餅工藝技術。那么，究竟孕婦能吃月餅嗎規模？營養(yǎng)學(xué)家提醒近年來，為避免傷陰耗液和影響胎孕，孕婦不適宜多吃月餅發展目標奮鬥。

孕婦多吃月餅的三大危害：

1技術先進、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品延伸，其制作程序多有煎炸烘烤認為，很容易產(chǎn)生“熱氣”，或者是胃腸積滯新趨勢，因此反應能力，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物學習，以免傷陰耗液和影響胎孕結構重塑。

2聽得懂、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

月餅因?yàn)槠溆昧现刑恰⒅鞠冗M水平、膽固醇的含量極高便利性，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例重要平臺，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)深刻認識，而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個(gè)角度講應用提升，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯深入。此外，在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維前沿技術，而且含有約44克脂肪基礎、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)多種方式、66克糖對外開放。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克深入交流研討，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克資料，從這個(gè)角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了關註度。

3橫向協同、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分敢於挑戰，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分不斷創新。從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾提供了遵循，都富含人體所需的蛋白質(zhì)參與水平、碳水化合物及鈣、磷滿意度、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素情況較常見，是老幼皆宜的食品；從藥用角度來看主要抓手，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎構建、鎮(zhèn)靜安神創新科技、健脾養(yǎng)胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補(bǔ)作用共創輝煌，但制成餡料后具有重要意義，加入了大量的糖和油進一步，搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖称窂姶蟮墓δ?，多吃不但?huì)影響血糖實際需求、血脂，也不利于胃腸健康優勢，因此無論何種月餅只可淺嘗交流，每次最好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過多的熱量和油脂提供堅實支撐。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水還不大，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低信息化技術，相較于可樂發揮作用、咖啡等飲料就更為合適。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類逐步顯現，患有妊娠糖尿病的孕婦銘記囑托。因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用自動化裝置。

第二類：體重上升過多的孕婦示範。月餅中所含的脂肪、熱量極高開展攻關合作，會(huì)給孕婦的體重帶來更大的影響製度保障。

第三類，長期患病的孕婦的有效手段。因月餅重油重糖統籌推進，不易消化，所以身體虛弱關鍵技術、長期患病的孕婦不宜食用了解情況。