很多女性懷孕之后改進措施，常常擔心自己吃得不夠多應用創新，營養(yǎng)不足影響寶寶的生長與健康橫向協同，于是除了三餐豐富的飲食之外飛躍，還外加點心與宵夜保供，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)新模式。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)是目前主流，很多孕婦都有吃宵夜的習(xí)慣帶來全新智能。那么取得了一定進展，究竟這個習(xí)慣好不好呢應用擴展？

　　盡量不要吃宵夜

　　常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發(fā)胖增多，懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢活動上？答案是否定的！因為依照人體的生理變化進一步推進，夜晚是身體休息的時間導向作用，吃下宵夜之后容易增加腸胃道的負擔，使腸胃道在夜間無法得到充分的休息應用的選擇。此外十大行動，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也減少背景下，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來綜合措施，造成體重過重。有些孕婦到懷孕末期容易產(chǎn)生睡眠的問題，如果再吃宵夜建言直達，也可能會影響孕婦的睡眠品質(zhì)多種，因此一般不建議孕婦吃宵夜。

　　吃宵夜≠給寶寶營養(yǎng)

　　有些孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養(yǎng)充分發揮，所以媽媽因吃宵夜而體重過重沒關(guān)系發展成就。但根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這兩者并不能畫上等號重要方式，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖開展面對面，卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖非常重要，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后身材恢復(fù)差進一步提升，無法恢復(fù)到懷孕前的正常體重。

　　睡前2～3小時吃完宵夜

　　如果孕媽咪真的想吃宵夜營造一處，必須先弄清：是因為肚子餓改革創新？還是只是一種無意識的習(xí)慣？如果真是因為肚子餓了想吃宵夜取得顯著成效，建議最好在睡前2～3小時吃完新模式，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸物不容忽視、垃圾食品等組織了。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷進入當下，甚至可能影響到隔天的食欲紮實。