孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響到胎兒的生長(zhǎng)和智力發(fā)育又進了一步。目前人們生活水平普遍提高，營(yíng)養(yǎng)不良已比較少見新品技，取而代之的是營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)失衡面向，導(dǎo)致孕婦肥胖顯著、高血壓疾病統籌、糖尿病技術先進、巨大兒解決問題、難產(chǎn)及手術(shù)產(chǎn)率明顯升高，嚴(yán)重影響了母兒的身體健康道路。因此———

　　孕期學(xué)會(huì)吃很重要

　　對(duì)于營(yíng)養(yǎng)狀況一般的婦女規模設備，應(yīng)從孕前3個(gè)月開始適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證卵子的質(zhì)量指導，同時(shí)為孕早期胎兒發(fā)育做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備競爭力。因?yàn)樵性缙谑翘喊l(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒的組織器官進(jìn)行分化進一步完善，大腦也迅速發(fā)育集聚。而恰恰就在這一關(guān)鍵時(shí)期，容易發(fā)生妊娠反應(yīng)調整推進，影響營(yíng)養(yǎng)的攝入狀況。如果體內(nèi)無必需的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，胎兒就不能從母體攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)機製。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)狀況良好或已經(jīng)超重的婦女全過程，則沒有必要增加過多的營(yíng)養(yǎng)。

　　孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充除了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要探討，同時(shí)為分娩和哺乳期的高熱量消耗做好準(zhǔn)備不負眾望。補(bǔ)充量和種類也應(yīng)該根據(jù)孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況而定。一般來說調解製度，隨著妊娠月份的增加精準調控，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)也逐漸增加，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也應(yīng)該逐漸加量應用的因素之一。但對(duì)于孕前肥胖解決、孕期體重增長(zhǎng)過快、胎兒大于相應(yīng)妊娠孕周者敢於監督，則應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)幅度，減少碳水化合物(即主食)及脂肪類食物的攝入量，適當(dāng)?shù)卦黾觾?yōu)質(zhì)蛋白更合理，多食富含維生素適應能力、纖維素的食物。而對(duì)于因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病各方面，如缺鐵性貧血等，則需有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充優勢。最理想的孕期營(yíng)養(yǎng)是測(cè)定孕婦體內(nèi)哪一種營(yíng)養(yǎng)成分缺少善謀新篇，哪一種營(yíng)養(yǎng)成分過剩增產，缺少或過剩多少，然后再有目的地進(jìn)行調(diào)整方法。

　　一般來說行動力，孕婦飲食應(yīng)遵循以下原則：

　　(1)注意飲食平衡。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)成分切實把製度，不同的營(yíng)養(yǎng)成分來源于不同的食物保供。只有平衡膳食，才能保證胎兒組織器官正常發(fā)育進行部署，發(fā)揮正常功能責任。建議多食瘦肉、魚保護好、蛋組建、奶、豆制品等含蛋白豐富的食物特點，而且動(dòng)物蛋白與植物蛋白混合食用深刻變革；多食谷類、豆類及各種水果蔬菜和諧共生，吃些雜糧質生產力、粗米和糙面；多食含鈣技術交流、磷先進的解決方案、鐵、鋅在此基礎上、碘等較多的食物助力各行；適當(dāng)吃些動(dòng)物內(nèi)臟、花生油等含脂肪較多的食物自主研發。

　　(2)注意食物的多樣化和適當(dāng)搭配確定性。攝入食物的多樣化，搭配混吃損耗，才能保證各種營(yíng)養(yǎng)成分全面和充足講故事，相互促進(jìn)吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值互補(bǔ)性能穩定。

　　(3)飲食要定時(shí)定量面向。孕婦要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食研學體驗，才 能保證各種營(yíng)養(yǎng)成分以比較恒定的速度源源不斷地輸送給胎兒建設項目，特別是孕婦血糖濃度，最容易受飲食影響，如果血糖濃度波動(dòng)過大相結合，對(duì)胎兒的影響也很大高效化。

　　(4)膳食要因人而異，因時(shí)而異為產業發展，因地而異範圍和領域。孕婦應(yīng)根據(jù)自身的營(yíng)養(yǎng)狀況、飲食習(xí)慣制訂適合自己的食譜各項要求，根據(jù)季節(jié)選擇新鮮的水果更高要求、蔬菜和谷類，根據(jù)自己所在地區(qū)的物產(chǎn)特點(diǎn)選擇搭配攝入的食物新技術。對(duì)于因?yàn)榧竟?jié)和地區(qū)的差異共同學習，引起的某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，則需有目的地進(jìn)行補(bǔ)充聽得懂。對(duì)于某些特殊情況應用優勢，如妊娠期糖尿病等，飲食需遵醫(yī)囑全方位。

　　□濟(jì)南市婦幼保健院副主任醫(yī)師 傅金鳳