受孕前非常完善、后3個(gè)月每天服葉酸0.4毫克性能穩定，可以減少出現(xiàn)胎兒出生缺陷率不斷進步。富含葉酸的食物有甜菜工藝技術、花椰菜規模、綠葉蔬菜和橙汁近年來。

　　為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵發展目標奮鬥，以下食物不妨多吃：海帶技術先進，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出延伸，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。春韭新趨勢，富含揮發(fā)油反應能力、硫化物學習、蛋白質(zhì)結構重塑、纖維素等營養(yǎng)素應用優勢，溫中益脾高質量發展、壯陽固精(孕婦慎用)高效節能。海魚影響力範圍，含多種不飽和酸，能增強(qiáng)身體的免疫力新創新即將到來。鮮果、鮮菜汁設施，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外。

　　孕婦缺乏營養(yǎng)則影響胎兒生長發(fā)育規模設備，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)競爭力、胎兒發(fā)育遲緩充分、出生后生長發(fā)育不良。

　　孕早期(1-3月)關註度，胚胎雖然較小，但細(xì)胞分裂迅速敢於挑戰，加之孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，這階段應(yīng)吃含維生素B提供了遵循、無機(jī)鹽參與水平、易消化的飲食服務效率，以谷物、蔬菜水果為主統籌發展。

　　孕中期(4-7月)深化涉外，胎兒生長較快生產製造，體積增加顯著開展試點，孕婦熱量消耗和所需蛋白質(zhì)比正常人高約10%～20%共同，同時(shí)，由于胎兒的器官強大的功能、系統(tǒng)處于分化定基階段，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)營養(yǎng)優勢，以乳品、肉增產、蛋、豆類提供有力支撐、蔬菜、水果為主保供，但脂肪不宜過多，少吃鹽引領。

　　孕晚期(8-10月)，此期胎兒重量增長最快，包括骨骼發(fā)育有很大提升空間、脂肪積貯，由此可能性更大，孕婦除應(yīng)攝入足夠碳水化合物、蛋白質(zhì)食品外技術，還應(yīng)適當(dāng)增加脂肪性食物，特別需要補(bǔ)充鈣技術研究、鐵、鋅姿勢、磷等微量元素，如食物動(dòng)物肝綠色化、海鮮、骨頭湯等保持穩定。

　　(作者王雪 劉文娥均系湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授)