一有所提升、粽子美味實現，準媽媽不宜吃多

　　吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B支撐能力，能溫補脾胃充分發揮、補益中氣迎來新的篇章，是一種溫和的滋補品，有補虛推動並實現、補血薄弱點、健脾暖胃、止汗等作用優化程度。適用于脾胃虛寒所致的惡心積極性、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛不斷豐富、氣短無力實施體系、妊娠腹墜脹等癥。 從這點來說各有優勢，孕婦是能吃粽子的發揮。

　　吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成，粘性大快速增長，開放以來、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉高質量、腹脹提供了有力支撐、腹痛等癥狀激發創作。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多進一步意見，容易提升人體內(nèi)血糖含量增幅最大，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

　　粽子好吃生產能力，紅棗標準、豆沙、鮮肉堅持好、蛋黃……五花八門即將展開，過端午節(jié)吃粽子更免不了。準媽媽人人疼特性，自己家吃傳承，回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。不過建言直達，準媽媽要小心了多種，粽子這東西可不能貪吃，吃起來也有幾個注意事項不久前。

　　首先用上了，少吃

　　粽子一般由糯米制成，雖然好吃能力建設，但黏度高關註，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽設計標準，腸胃比較弱開展，多吃粽子容易消化不良互動互補，引起腹脹發揮重要帶動作用、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入意料之外。所以一餐最好不要超過一個文化價值，更不要當飯吃，頓頓吃置之不顧。

　　第二不斷完善，看情況吃

　　現(xiàn)在粽子都很高級，肉方便、豆沙基礎上、蛋黃……各式各樣被包進去，結(jié)果是脂肪多應用領域、糖分多保持競爭優勢、熱量高進行培訓。如果是超重、孕期高血壓長效機製、血糖高的準媽媽法治力量，最好忌口。即便沒有這些癥狀分享，最好也不要蘸糖吃共享。

　　第三，搭配吃

　　粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感方式之一，注意少吃生動，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜競爭力所在，或者配合喝一些紅豆湯等引人註目。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃發展需要，容易加重腸胃負擔攻堅克難，造成不適。

　　第四顯示，變著花樣吃

　　其實粽子只要形狀還是粽子雙向互動，內(nèi)容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物設計能力，那么可以從粽子的原料上動動腦筋品牌，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆更為一致、紅薯等對孕婦有益的食物等形式，粽子一樣能變成健康食品。

　　溫馨提示：

　　因粽子不易消化研究與應用，因此孕婦最好不要在清晨飛躍、臨睡前吃粽子。平時吃粽子也不要吃太多了全面協議，注意不可只吃粽子重要部署，要多吃蔬菜。

　　粽子一定要注意保存溫度工具，吃不完的粽子要放在冰箱智慧與合力，冷藏時最好不要超過三天，要吃時再加熱重要的角色，千萬不可多次復(fù)熱開放要求，冷凍時間不要超過兩個星期，粽子剝開后如有黏絲，表示粽子可能放很久服務機製，不新鮮了共創美好。

　　二、咸蛋可口薄弱點，孕婦多吃易水腫

　　經(jīng)過腌制的咸鴨蛋覆蓋範圍，咸香爽口，然而積極性，這味美可口的咸鴨蛋奮勇向前，卻是造成高血壓癥狀加重、孕婦水腫的罪魁禍首實施體系。咸蛋鹽分較高規劃，對于高血壓患者來說，不宜多吃高鹽食品深度。

　　女性孕期體內(nèi)雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高帶動擴大，雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用。如果孕婦飲食調(diào)配不當開拓創新，極易造成孕婦水腫持續發展，尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上促進善治，而人體日需鹽量約5～8克擴大。可見發揮效力，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量新格局，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物安全鏈，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量顯示。食鹽過多會產(chǎn)生口渴，必然大量飲水真正做到，水科普活動、鹽積聚在體內(nèi)超過腎臟排泄能力，從而導(dǎo)致孕婦高度水腫習慣。孕婦高度水腫可發(fā)生妊娠高血壓綜合征充足，妊高征又引起胎盤缺血進展情況，造成胎兒在子宮內(nèi)缺氧的積極性，影響到胎兒的生長發(fā)育。

　　怎么樣至關重要，這樣吃粽是不是更健康不久前？準媽媽也要過一個健康的“粽子節(jié)”。