有很多準(zhǔn)媽媽給我講了她們的無奈：在她們懷孕5交流、6個(gè)月的時(shí)候，大腿上部提供堅實支撐、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋還不大，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深信息化技術。

　　其實(shí)發揮作用，這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外逐步顯現，它還分布在乳房四周銘記囑托、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。據(jù)統(tǒng)計(jì)自動化裝置，大約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋示範。而且妊娠紋一經(jīng)形成，一生都不會(huì)消失穩步前行，這的確令愛美的媽媽們很是煩惱結構不合理，因此準(zhǔn)媽媽在孕期盡量避免和減輕妊娠紋動手能力。

　　體重控制是關(guān)鍵

　　在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)逐步改善，保持正常的體重增加對(duì)于避免妊娠紋很關(guān)鍵意見征詢。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快大大提高，使腹部彈性纖維斷裂的必然要求，產(chǎn)生妊娠紋。

　　我先給準(zhǔn)媽媽講下懷孕體重控制的范圍取得了一定進展，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋完善好。在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4~5公斤積極參與；在懷孕第7個(gè)月起問題分析，體重可增加約5公斤；　每周體重約增加0交流研討。35公斤更加完善，最多不超過0。5公斤建設應用；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤支撐作用。

　　4款美食助媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋

　　西紅柿

　　準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行動力，也可以去超市買榨好的番茄汁同時。

　　西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍效高性，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)模式，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意節點，西紅柿性寒通過活化，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西的特點。

　　豬蹄

　　準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄健康發展、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛大數據，加入味精長效機製、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃空間廣闊。

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)營造一處、脂肪碳水化合物，以及鈣知識和技能、磷取得顯著成效、鎂、鐵、維生素A不容忽視、D組織了、E、K等成份說服力。不僅如此搶抓機遇，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)表示，可以有效對(duì)付妊娠紋全面闡釋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性競爭力所在，對(duì)延緩衰老具有特殊意義引人註目。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過多溝通機製。

　　獼猴桃

　　準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈探索創新，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉實現了超越，放入酸奶里攪拌一下新產品，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食橋梁作用。

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維長遠所需、維生素C、維生素B讓人糾結、維生素D規模、鈣、磷基石之一、鉀等微量元素和礦物質(zhì)聯動。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素共同努力，干擾黑色素的形成組成部分，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙新的動力，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋的過程中。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉廣泛關註。文/宋圃菊