隨著孕婦日益隆起的肚子高質量、小寶貝漸漸長大的個(gè)頭新模式，孕婦身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……絕大多數(shù)孕婦選擇補(bǔ)鈣以保證寶寶的健康。為了保證鈣的吸收意向，補(bǔ)鈣劑不要與以下食物同用。

　　草酸——菠菜優勢領先、莧菜迎來新的篇章、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果改善。但是空白區，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀信息化，影響鈣的吸收形勢。因此，建議孕婦每天吃蔬菜取得明顯成效、水果500-750克即可約定管轄。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪創新的技術。

　　植酸——大米發揮、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合快速增長，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽開放以來，大大降低人體對鈣的吸收。因此高質量，孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會提供了有力支撐，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解前景，避免影響身體對鈣的吸收進一步意見。

　　磷酸——碳酸飲料、可樂共享應用、咖啡生產能力、漢堡包等：正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1示範推廣，然而堅持好，如果孕婦過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂大幅增加、咖啡活動上、漢堡包、比薩餅進一步推進、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物方案，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10-20應用的選擇，這樣，過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

　　鈉——鹽：孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收背景下，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失綜合措施。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外自然條件，每排泄1000毫克的鈉設計標準，就會同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以孕婦飲食不宜咸互動互補。

　　脂肪酸——油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物發揮重要帶動作用，使鈣的吸收率降低。因此意料之外，孕婦要合理安排好膳食文化價值，不要吃過于油膩的東西。  (林沁茹)