核桃是傳統(tǒng)的補腦食品發展的關鍵。為了生一個聰明的寶寶，很多準媽媽都會在孕期有意識地多吃一些核桃穩定性。有的孕婦每天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤核桃。但這樣一來關鍵技術，準媽媽的身體就很快會發(fā)胖要落實好，而且還有可能造成孕期血糖異常大力發展。

　　核桃的確是一種營養(yǎng)價值非常高的食物生產體系。核桃中含有豐富的維生素E服務、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸參與水平，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富大型，其中的DHA被譽為“腦黃金”服務效率。

　　準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一些核桃等堅果類食品明確相關要求。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高統籌發展，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖深化涉外，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓生產製造。因此開展試點，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃共同。每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃推進一步，炒菜時適當減少用油量就可以了經過。(記者 余星雨)