孕2月是胎兒器官形成的關(guān)鍵期改善，腦部開始發(fā)育，倘若營(yíng)養(yǎng)供給不足，容易引起流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形規模最大。因此即便在懷孕初期準(zhǔn)媽媽的反應(yīng)比較厲害增強，也要盡量多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食品的過程中，以此來保證自己和胎兒的健康分享。

　　孕2月飲食要點(diǎn)

　　孕早期是妊娠反應(yīng)最強(qiáng)烈的一個(gè)時(shí)期等多個領域，常伴有嘔吐再獲、頭暈、懶散等癥狀提供了有力支撐。所以這個(gè)時(shí)期的飲食是以口味清淡為主激發創作，多喝湯粥，來減輕妊娠反應(yīng)進一步意見。懷孕第2個(gè)月所需營(yíng)養(yǎng)增幅最大，除了注意補(bǔ)充葉酸和蛋白質(zhì)，還要注意鈣和維生素D的補(bǔ)充生產能力。

　　補(bǔ)充維生素D

　　維生素D能夠促進(jìn)膳食中鈣標準、磷的吸收和骨骼的鈣化，妊娠期如果缺乏維生素D處理方法，可導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)軟化重要作用，嚴(yán)重時(shí)可引起骨折等現(xiàn)象×晳T？稍斐商杭靶律鷥旱墓趋棱}化障礙以及牙齒發(fā)育出現(xiàn)缺陷充足。準(zhǔn)媽媽如果嚴(yán)重缺乏維生素D，還可使嬰兒發(fā)生先天性佝僂病的積極性。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說綠色化發展，維生素D的每日攝入量不應(yīng)超過10～15微克。因?yàn)檎丈潢?yáng)光可促進(jìn)維生素D的吸收不久前，準(zhǔn)媽媽最好每日有1～2小時(shí)的戶外活動(dòng)用上了。

　　繼續(xù)補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕2月是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期能力建設，腦細(xì)胞增殖迅速關註， 最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵期補(bǔ)充葉酸無障礙，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)性減少連日來。人體內(nèi)葉酸總量在5～6毫升，但人體不能合成葉酸發揮重要帶動作用， 只能從食物中攝取意向， 加以消化吸收。孕婦每天補(bǔ)充400～800微克葉酸才能滿足胎兒生長(zhǎng)需求和自身需要文化價值。菜花形式、油菜、菠菜、番茄數字化、蘑菇方便、豆制品、堅(jiān)果中都含有豐富的葉酸各領域。

　　補(bǔ)充鈣元素

　　含鈣量高的食品包括奶制品應用領域、魚、蝦進行培訓、蛋黃發展機遇、海藻、芝麻等物聯與互聯，對(duì)于有足量乳類飲食的準(zhǔn)媽媽穩定，一般不需要額外補(bǔ)給鈣劑。對(duì)于不常吃動(dòng)物性食物和乳制品的準(zhǔn)媽媽供給，應(yīng)根據(jù)需要補(bǔ)充鈣劑優勢與挑戰，補(bǔ)鈣的同時(shí)，還需注意補(bǔ)充維生素D解決方案，以保證鈣的充分吸收和利用趨勢。