媛媛懷孕7個(gè)月了，最近出現(xiàn)雙下肢水腫，每天晚上水腫程度明顯加重特征更加明顯，休息一晚后水腫程度會(huì)稍有減輕。雖說沒有其他任何不適進一步推進，但逐漸腫大的雙腳還是讓她和丈夫非常著急。

　　有數(shù)據(jù)顯示方案，在孕晚期應用的選擇，約有40%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，主要表現(xiàn)為皮膚緊而發(fā)亮左右，彈性降低背景下，用手指重壓足踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方便會(huì)出現(xiàn)局部凹陷。

　　一方面可靠保障，這是由于孕期內(nèi)分泌的變化造成體內(nèi)水分和鹽的潴留自然條件；另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈開展，阻礙血液回流互動互補，使靜脈壓，特別是下肢的靜脈壓升高發展成就，故經(jīng)常發(fā)生下肢遠(yuǎn)端的水腫成就，以足部和小腿為主，站立時(shí)間較長(zhǎng)的孕婦更明顯開展面對面。

　　孕期出現(xiàn)下肢水腫時(shí)系統，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進一步提升、按摩等方式來緩解之外空間廣闊，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對(duì)水腫也有一定的作用。

　　高蛋白飲食 水腫的孕婦改革創新，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦知識和技能，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如家禽新模式、家畜實現、肉、魚組織了、海鮮服務體系、貝類、蛋類搶抓機遇、奶類及奶制品分析、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐投入力度、豆干創造、素雞、豆包貢獻法治、干絲)等設備製造。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)發展需要。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　足量的蔬菜水果 準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果信息化，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素方式之一，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝新型儲能，還有解毒利尿等作用創新能力。蔬菜每天不少于500克。

　　少吃難消化範圍、易脹氣的食物 如油炸的糯米糕求得平衡、白薯、洋蔥空間廣闊、土豆等至關重要，宜少吃或不吃，以免引起腹脹服務品質，使血液回流不暢的發生，加重水腫。

　　控制水分的攝入 對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦影響，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入新的動力。

　　不要吃咸的食物 水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃咸的食物發展契機，特別注意不要吃咸菜廣泛關註，以防止水腫加重。

　　以下菜肴發力，對(duì)緩解孕期下肢水腫有一定效果優勢領先，孕婦不妨換著花樣吃。

　　赤豆鯽魚湯：赤豆90克共創美好，鯽魚1條(250克)推動並實現，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克覆蓋範圍，甘草末3克優化程度，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料向好態勢，清蒸至爛后服食平臺建設。

　　冬瓜鯉魚湯：連皮冬瓜500克服務機製，鯉魚1條(500克)貢獻力量，加水共煮，加少許鹽大幅拓展。食魚飲湯發行速度。

　　黃花魚湯：黃花魚150克更加堅強，大蒜頭30克。黃花魚切段性能，大蒜頭切片后加水共煮初步建立。

　　清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克供給，生油12克的方法。黃花菜、黃瓜洗凈后切段進行探討，用九成熱的油炒熟即成落到實處。

　　注：孕期水腫癥狀較輕者，不一定需要藥物治療最新，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫技術創新，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。