煎西紅柿 　　

　　材料：西紅柿1/4個(約25克)服務，面包粉10克管理，熟芹菜末少許高效，核桃油8克攻堅克難。

　　制法：

　　1. 將面包粉放入平底鍋內(nèi)發展空間，烤成焦黃色；西紅柿用開水燙一下讓人糾結，剝?nèi)テさ目赡苄?，切成薄片?/p>

　　2. 將核桃油放入平底鍋內(nèi)燒熱，放入西紅柿輕煎至兩面焦黃長足發展，盛入小盤內(nèi)高產，撒上面包粉、芹菜末即成發揮作用。

　　營養(yǎng)小秘密：此菜色澤美觀良好，十分可口，能誘發(fā)孕媽咪的食欲銘記囑托。含有豐富的維生素C引領、B族維生素、胡蘿卜素示範，同時含有豐富的鈣應用前景、磷、鐵提供了有力支撐、鋅激發創作、碘等重要微量元素。另外進一步意見，核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng)增幅最大，也為這道簡單的菜式增色不少。