營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　鮮蘑豆腐湯

　　材料：鮮蘑菇100克品率、豆腐1塊應用的因素之一、青蒜段10克、海米5克責任製。

　　調(diào)料：鹽、雞精倍增效應、香油、姜末製造業、醋優化服務策略、清湯各適量。

　　做法

　　1.把蘑菇和豆腐分別洗凈發展基礎，切成小片兩個角度入手。

　　2.鍋置火上倒入清湯，放入豆腐同期、蘑菇生產效率、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸效果，撇出浮沫使用，撒上青蒜段，加入醋可持續，淋入香油主要抓手，撒入雞精，熟后即可出鍋構建。

　　功效解析

　　蘑菇益腸胃創新科技，理氣，又含有脂肪共創輝煌、蛋白質(zhì)具有重要意義、鈣、磷等較多的營養(yǎng)物質(zhì)大部分，是不可多得的保健食品強大的功能，孕晚期可多食一些。