9項(xiàng)飲食原則

　　營(yíng)養(yǎng)師陳雨音說(shuō)明確了方向，孕期想要吃的健康具有重要意義，就該遵循以下事情：

　　*素食的媽媽容易缺乏維生素B12進一步完善，吃全素的人則需要另外再補(bǔ)充的過程中。

　　*飲食方面要多吃新鮮天然的食物等地，少吃加工過(guò)的食物市場開拓，如香腸逐漸完善、臘肉等實力增強。

　　*選擇應(yīng)時(shí)應(yīng)節(jié)的蔬菜大大提高，以盡量避免農(nóng)藥殘留的必然要求。

　　*零食、甜食多含食品添加物以及色素等取得了一定進展，孕期最好減少食用完善好。

　　*最重要的就是保持均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食積極參與。

　　*辛辣問題分析、刺激性的食物，應(yīng)該減少食用交流研討。

　　*少攝取動(dòng)物性油脂更加完善，因其含有自由基。

　　*少吃炸的食物建設應用，避免血管支撐作用、器官受自由基的傷害日漸深入。

　　*濃茶、咖啡同時、煙互動式宣講、酒都別沾，二手煙也要盡量避免模式。