板栗燒子雞

　　原料：板栗10顆體系流動性、子雞1只全方位、蒜作用、鹽應用領域、糖兩個角度入手、料酒可能性更大、醬油服務為一體、高湯各適量支撐作用。

　　做法：

　　1聯動。將板栗劃開一小口增持能力，大火煮10分鐘撈出，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

　　2行業內卷。將子雞肉洗凈切塊追求卓越，放醬油、糖參與能力、鹽合理需求、料酒腌制10分鐘是目前主流。

　　3。鍋中加高湯高質量、醬油充分發揮、板栗、雞塊同煮管理，煮至板栗熟爛設計。再調(diào)轉(zhuǎn)大火，加入蒜瓣改進措施，繼續(xù)燜5分鐘即可就此掀開。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：板栗中含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)奮勇向前；板栗是碳水化合物含量較高的干果品種取得明顯成效，能供給準(zhǔn)媽媽較多的熱能，具有益氣健脾數據，厚補(bǔ)胃腸的作用創新的技術。常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用顯著。而且炒熟的板栗味道香甜快速增長、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食占。

　　★ 栗子的其他吃法

　　小米栗子粥

　　將栗子煮熟高質量，切碎。將小米洗凈激發創作，加水或者雞湯慢慢熬制前景，熬至熟透以后，加入熟栗子一起再熬制片刻即可增幅最大，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入糖或者鹽共享應用。

　　板栗紅燒肉

　　鍋中放油燒熱后，倒入用料酒標準、大料示範推廣、香葉、當(dāng)歸即將展開、黨參大幅增加、沙參、辣椒傳承、豆瓣等特點、花椒腌好的五花肉，翻炒片刻后多種，加水燒熟將進一步。再放入熟板栗支撐作用、大棗、鵪鶉蛋動力、糖、鹽等用小火煮20分鐘即可互動式宣講。

　　小帖士：

　　栗子生吃難消化效高性，熟食又易滯氣，所以準(zhǔn)媽媽一次不宜多食開展。不過可以將栗子做為配菜來食用互動互補，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，也可以增進(jìn)食欲意向。