孕期對女性來說是一個特殊的生理階段有效保障。女性在該期對維生素的需求增加貢獻，那么孕期到底該補充多少維生素呢積極？

　　維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂新體系、腭裂提升行動、小頭畸形等) 的可能。過量攝入維生素A 又可引起中毒重要部署，并能導(dǎo)致先天畸形具體而言。中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A 的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意智慧與合力，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物喜愛，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。維生素A存在于動物性食物中開放要求；β-蘿卜素存在于植物性食物(如菠菜向好態勢、胡蘿卜、甘薯迎來新的篇章、芒果共創美好、檸檬、杏蓬勃發展、萵苣特點、西紅柿)中。

　　維生素D：孕期維生素D 缺乏重要性，可影響胎兒的骨骼發(fā)育又進了一步，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒多元化服務體系，嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化規劃、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每日膳食維生素D 攝入量為10μg深度。

　　維生素E：一般較少出現(xiàn)缺乏帶動擴大。孕婦過量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力開拓創新。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg持續發展。

　　維生素B1：孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病。近年來我國南方一些農(nóng)村地區(qū)單純食用精白米的情況增多促進善治，又缺乏其他雜糧和副食品擴大，故使孕婦發(fā)生維生素B1缺乏的情況有所增加多樣性。建議孕婦每日膳食維生素B1的攝入量為1.5mg。各種糧谷類新格局、豆類及肉類均為維生素Bl的豐富來源明顯。

　　維生素B2：隨著孕期的進程出現(xiàn)缺乏癥的人數(shù)增多。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg顯示。食物中含量較高的為動物內(nèi)臟創新為先、蛋、奶等動物性食品科普活動，豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量持續向好。谷類及一般蔬菜含量較少。

　　維生素B6：孕20周以后需要量增加充足。在臨床上，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐的積極性。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍綠色化發展，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形不久前。此外效果，孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產(chǎn)生依賴性，稱之為“維生素B6 依賴癥”合規意識。如果診治不及時密度增加，將會留下智力低下的后遺癥。我國定為1.9mg創新內容。日常食物機遇與挑戰，如豆類、畜禽肉及內(nèi)臟善於監督、豆類集成技術、卷心菜、谷物種子的外皮等含量較多更合理，完全可以滿足孕婦對于維生素B6的需求適應能力。

　　葉酸：孕期攝入不足可導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，甚至發(fā)生先天畸形各方面。但是防控，補充葉酸并非多多益善，長期過量服用會干擾孕婦體內(nèi)的鋅代謝適應性，而鋅元素的不足堅實基礎，同樣會影響胎兒發(fā)育。建議孕婦葉酸攝入量亦為每日600PSDFE融合。各種蔬菜深入闡釋、動物肝臟相關性、蛋黃、酵母等為富含葉酸的食物來源物聯與互聯，豆類含量亦較多穩定。

　　維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能亦十分重要。建議每日攝入2.6ug供給。維生素B12的主要食物來源為動物肝臟優勢與挑戰、奶、肉解決方案、魚趨勢、蛋等，植物性食物一般不含維生素B12上高質量。

　　維生素C：孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預(yù)防胎兒先天性畸形一站式服務，但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥著力增加。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C智能化，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果處理，如青椒建設、鮮棗、柑桔類含量很豐富助力各行，獼猴桃前來體驗、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

　　東南大學附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 沈楊